如今，宮頸疾病已然成為了威脅現代女性生命健康的一大“殺手”，宮頸疾病發病十分隱蔽，不容易被及時發現，所以很多的宮頸疾病患者，在發現的時候，往往病情就已經比較嚴重了。
但是你知道嗎？宮頸疾病或者宮頸癌這樣的疾病，以前說是四五十歲的人才容易患上，而如今，二十三歲的人患上這些病的情況也比比皆是，而這其中，很大一部分可能還是患者自己“一手造成”的。
醫生提醒：宮頸的"保護傘"其實在自己手上，4件事避開，宮頸不受罪
1.飲食不當
比如現在很多人都喜歡吃外賣，但是外賣一般都沒有營養。只是為了吸引顧客，所以用很多調味品很容易超出人體健康的標準。而且很多做外賣的地方環境不達標，衛生難以保證，導致人吃了之後，可能會引發很多疾病。所以在日常生活中，儘量多自己做飯，多補充水果蔬菜，少吃來路不明的外賣。
2.不注意個人衛生
平時不注意衛生的女性，患子宮疾病的機率更高。因為子宮疾病的出現與衛生問題有關，不注意衛生很容易被各種病菌侵襲而致病。
所以女性朋友，平時應該經常洗澡，經常換衣服，保持身體清潔。而且應該有意識地避免和別人一起洗內衣，避免細菌和病毒交叉感染。
3.不喜歡運動
現在很多人已經習慣了下班後玩手機，追劇，打遊戲，並且將其奉為標準地“放鬆”的方式，其實這是對身體的進一步破壞。一個人如果每天白天坐在辦公室，上下班坐交通工具，上下樓乘電梯，沒有任何體育鍛煉，是不可能健康的。
建議女性（尤其是感染HPV的女性），可以每天保持半小時的有氧運動，類似於慢跑、瑜伽等，可以挽救身體的血液迴圈和新陳代謝，進而促進免疫細胞的增加，讓身體有足夠的免疫力抵禦病毒的入侵和繁衍。
4.私生活混亂
很多子宮疾病都與私生活密切相關，尤其是夫妻生活，尤其是x伴侶多的人，感染HPV和發生宮頸病變的機率會更大。因為伴侶太多，很難保證每個都“乾淨”都健康，一旦一個人攜帶病毒，很容易讓很多人感染。
所以，一定要有正確的情感態度。此外，不應該低估健康問題。同房前後清潔身體，可以防止病毒和細菌進入，保持健康清潔的環境。
保護宮頸，除了避開以上4件事，還要重視以下1件事：
那就是定期的宮頸篩查。
宮頸疾病和宮頸癌，是為數不多的可以提前預知和預防的疾病，定期的篩查，可以阻止大部分病變的發生。建議有過x生活經歷的女性，至少每3年要做一次TCT和HPV的聯合篩查，監控宮頸健康狀況。
如有發現HPV感染的話，可以透過平時多吃些營養豐富的食物，比如新鮮的肉、蛋、奶、蔬菜水果，以及每天補充些多糖和微量元素硒，來達到快速提升免疫力和清除病毒的目的。
當然平時的生活作息也要注意，應保持每天一定量的運動鍛鍊，以及早睡早起的好習慣，不要隨便熬夜，不要輕易生氣，多管齊下，保障免疫系統的正常執行和免疫力的提升，才能更好地保護宮頸健康。