一到過年家裡就會有各種的好吃的，恨不得把好吃的全都端上桌，而且還有串不完的門，基本就是每天吃吃吃，到誰家也躲不了這頓飯，這讓怕變胖的朋友很苦惱，然而摸摸肚子上的贅肉，看到這麼多好吃的也只能想想了。別擔心只要吃這幾樣菜，就可以避免這樣的問題發生了。
1、山藥，含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能分解蛋白質和糖，有利於脾胃的消化吸收功能。它還能減少皮下脂肪沉積、避免肥胖，而且能增加免疫功能。在家中可以自己做紅棗山藥湯，山藥健脾保胃、紅棗補血益氣，既能清腸胃，又可以美容養顏。
2、冬筍，是冬季的美味食材之一。而且竹筍還是肥胖者的減肥佳品。因為竹筍的脂肪，糖分都很低，吃了不會長肉，而且竹筍的植物纖維很多，能促進健胃消食，預防便秘。過年吃多了大魚大肉也不好，所以吃點清淡的也是很正常的，還有就是它的口感真的很不錯。
3、花生，入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使腸道抵抗外界侵擾的能力不斷增強。如果將花生泡在醋中後再食用，更是有軟化血管的功效。而且生吃也是非常的美味。
4、玉米，在所有的減肥粗糧中，玉米是人們最喜歡的粗糧，因為其口感甜美，還能製作成爆米花這類的小零食。玉米分為兩種，有甜玉米和糯玉米，都非常的美味。經常吃玉米可以降低膽固醇、降低血脂，並且還能軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助作用。
過年怕胖就吃這5種食物，保證你年後不會長肉，記住了嗎，讓我們在評論區互動吧。