冬季到了,氣溫越來越低,空氣也越來越乾燥,導致我們自己身體出現了上火、感冒的症狀,最主要的是我們的面板也乾燥,嘴唇乾裂……
出現了這種狀況該怎麼辦呢?
這樣的種種跡象表示我們該補水了,說到了補水,我們立馬就想到了白開水,但是白開水又沒有味道,不想喝;化妝品又怕有假貨,補水效果還不是特別好;吃水果吃幾個就吃膩了,怎麼辦呢?
今天小編就給你們推薦三道補水又好吃的水果美食哦!
第一道美食是:香橙蒸蛋
香橙富含有益人體的橙皮、檸檬酸、蘋果酸,琥珀酸、糖類、果膠和維生素C等。
食材:橙子1個、雞蛋1個
做法:
1、將橙子放在桌上揉搓取出果肉(來回揉搓會更好的取出果肉哦)
2、儘量挑出白筋膜,然後用料理機打碎。
3、雞蛋打散,將打成蓉的果泥和雞蛋混合一起
4、將混合好的蛋漿分別倒入剛才掏空的橙皮內
5、中火蒸上7分鐘左右就好了~
第二道美食是:冰糖川貝燉梨
梨中含有大量的維生素A,胡蘿蔔素,蛋白質,糖類、鈣、磷。等
食材:梨1個、川貝5粒、冰糖2粒
做法:
1、將梨去皮,切掉蓋子,挖掉梨核,放在小碗中。
2、將川貝用擀麵杖碾成粉。
3、將川貝粉和冰糖放入梨中間,如果用的是水分比較少的梨,可以加入少量水。
放入蒸鍋中,大火將水燒開後轉小火蒸50分鐘左右。
第三道美食是:獼猴桃豆奶昔
獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物,以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外,還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
食材:獼猴桃4個、香蕉1個、蜂蜜1勺、豆奶200ml、冰塊6-8塊
做法:
1、獼猴桃和香蕉去皮,切塊(上面寫的食材分量是兩人份哦!)
2、將獼猴桃、香蕉、蜂蜜、冰塊、豆奶一起放入攪拌機裡
3、開始攪拌至全部打碎
4、一杯濃香的獼猴桃豆奶昔就完成了!
看到這三道美食你還能控制自己嗎?趕快行動起來吧,既美味又補水的冬季聖品等你來嘗哦!