我們經常說傷胃容易養胃難，為什麼這麼說呢？因為我們的脾胃，是不斷地在運動過程當中，每天，還要適應我們不同的飲食習慣，今天想吃點肉，明天想吃點辣的，後天想喝點兒粥，那這些，脾胃都要不斷的去適應，遇到生冷硬的呢，脾胃負擔就加重了。所以呢，我們要特別注意顧護脾胃，這也是中醫幾百幾千年來特別重視的核心的部分。今天就說一下，哪些被忽略的傷害脾胃的行為需要禁止呢？
第一呢，飯後不要久坐，吃完飯之後，可以適當地休息二三十分鐘，讓血液迴流到脾胃和胃腸道，來幫助消化吸收，但是，不宜久坐，胃腸道運動，也需要適度的體力活動，比如說散步就可以達到這個目的，透過運動，這個也能夠促進腸道的蠕動和消化，但是不適合做劇烈運動。
第二呢，就是飯後馬上就睡覺，工作一天比較疲勞，吃了飯之後，可能會犯困，然後就入睡了，一直睡到第二天。這樣也不利於養胃，因為人體入睡之後，它有一個調節功能，就是你的機體發現你入睡之後，你的血液就開始向肝臟迴流，那這個時候，維持脾胃消化功能的血液就會減少，這樣就會加重脾胃的負擔，所以不建議大家吃完飯之後，馬上就入睡。
第三、飯後不要立即吸菸，因為吃完飯之後啊，脾胃啊，胃腸道開始消化，吸收營養物質，那麼這個時候呢，人體的血液迴圈會加快，那這個時候抽菸呢，煙中的有害物質就會更快的進入體內，對人體造成更大的傷害，這個問題是很多吸菸人經常犯的毛病。
第四呢，就是吃飯的時候，或者飯後生氣，這個特別影響胃腸道的功能，我曾經診斷過一個初中小男孩兒，他來就診的時候，就是反覆的打嗝，胃脹，就在就診的過程當中，這個打嗝也沒停過，那在這個時候，發現這個媽媽，不停的在數落這孩子，這個小男孩比較活潑，看見這個診桌上，這個聽診器，血壓計，就好奇，想擺弄一下，然後她媽媽就批評他。後來得知，孩子在吃飯的時候經常會被數落，這會讓孩子長時間的被這種情緒積壓，就導致了肝氣不通，肝氣犯胃，造成了一些症狀。胃脹不飲食，打嗝排氣症狀越來越重，所以，這是一個典型的肝鬱氣滯的病例，那麼怎麼治療這個症狀呢？告訴大家一箇中醫常用的辦法，就是疏肝理氣，健脾和胃，透過重新配伍的方劑，兩週左右，這個患者基本上好了。但是作為家長，也要做到儘量不要在吃飯期間批評孩子。
