1、吃不下飯
要知道我們平常的三餐都是非常需要的，少了一樣都不可以，正常來說三餐都是均衡失誤，菜類，肉類都具備，補充身體所需要的維生素以及各種礦物質，小孩子在長身體的時候要注意營養，而零食要適量的吃，不然百害而無一利。
2、引起疾病
許多零食裡邊含有不少細菌，吃了往往會導致食物中毒、嘔吐，洩肚等。大部分零食都含有色素、新增劑等有害物質，長期使用會導致臉上長痘長斑，嚴重的使人慢性中毒，甚至致癌。
3、引起長不高和肥胖
因為零食沒營養，只是好吃而已。多吃零食還容易引起分胖等症狀，現實中學校這類人非常多的。
4。營養不良
袋裝零食的主要成分一般是澱粉，幾乎不含蛋白質、脂肪和維生素等營養成分，根本不能滿足少年兒童成長的需要，零食吃多了，也會引起營養不良。
5、容易蛀牙
吃零食對牙齒健康有很大的影響，青少年長吃含糖量較高的零食，又不注意口腔衛生和牙齒保健，就會導致蛀牙的發生，而小孩子的牙齒還沒有長好，這更加容易蛀牙。
6、消化不良
零食中的冷食、冷飲以及麻辣品，會對孩子的胃腸產生刺激。經常是冷食會使胃腸經常處於緊張狀態中，得不到休息，從而加重人的胃腸負擔，破壞消化系統的正常功能，容易造成消化不良。
7、造成不好習慣
吃零食是不分時間和場合，常常是不洗手，不分地點的食用。如在公路邊，大街上，邊走邊吃。不僅有損身體健康，還會養成不良的飲食習慣，造成疾病的侵害，還會養成小孩子挑食的壞毛病。
8、過早發育
相信小夥伴看到一則報道，一名愛吃炸雞的小孩，長出了雞胸，這是因為在小孩子愛吃的零食中有著一部分的激素，而這些激素刺激著小孩，使得他們進行了不正常的發育。
9、容易肥胖
愛吃零食，碳酸飲料，大都多數會變得肥胖起來，成年人吃了會造成肥胖，何況是小孩子們呢。
像薯條、油條、甜甜圈、脆皮香蕉、都有反脂肪酸。膨化食品和鮮豔的糖果、果凍、雪糕都儘量少吃。糖果，果凍和雪糕之類的都有人工色素。也要少食。
小寶寶好奇心比較重，難免會喜歡口味豐富，顏色多樣的零食，處於發育期的孩子，在飲食上要保證營養，零食最好要吃健康的，有些零食對孩子的治理髮育不好，家長可不要讓孩子吃上癮，