糖尿病，在古代的時候稱為消渴症，最典型的症狀就是三多一少，也就是喝得多、尿得多、吃得多及體重減少，這時候有人會說“我沒事，我年輕，少吃點糖不會得糖尿病的”，但是問題來了，實際上得糖尿病的原因遠遠不止於是因為吃糖吃得多，一份簡單的測試，讓你看看你得糖尿病的風險機率。
歐洲心臟病學會發言人，德國慕尼黑糖尿病研究會小組專家埃伯哈德·斯坦德爾教授推薦一套1分鐘即可完成的簡單問卷。
根據回答計算分數，可以自測您得糖尿病的風險。（測試結果僅供參考）
糖尿病自測
1.年齡
小於40歲（0分）
45-54歲（2分）
55-64歲（3分）
64歲以上（4分）
2.體重指數（BMI）
<25（0分）
25-30（1分）
>30（3分）
BMI（體重指數）=體重（KG）/身高（M）的平方
3.腰圍（需要圍繞肚臍測量，單位為釐米）
男性<94，女性<80（0分）
男性94-102，女性80-88（3分）
男性>102，女性>88（4分）
4.每天運動至少30分鐘嗎？
是的（0分）
不是（2分）
5.多久吃一次蔬菜、水果或漿果？
每天（0分）
不是每天都吃（1分）
6.有無高血壓？
沒有（0分）
有（2分）
7.有過血糖升高的病史嗎？（包含體檢、生病時、懷孕期間）
沒有（0分）
有（5分）
8.直系親屬或其他親戚患有糖尿病嗎？（包括1型或者2型糖尿病）
沒有（0分）
有：祖父母、姑姑、叔叔或其他二級親屬（3分）
有：父母、兄弟、姐妹、子女（5分）
分析評估標準：以上8個問題，總分相加，評估10年內發展為2型糖尿病的風險。
小於7分，低風險，患病比例1/100；
7-11分，風險輕度升高，患病比例1/25；
12-14分，風險中等，患病比例1/6；
15-20分，風險高，患病比例1/3；
>20分，極高風險，患病比例1/2
（測試題原來自於：德國慕尼黑糖尿病研究會小組專家埃伯哈德·斯坦德爾教授推薦）
是不是很多朋友算完之後開始發愁了，心想“完了，我要得糖尿病了，下半生完了”
百科此時有話說，朋友們不要怕，糖尿病也是可以預防的，同時建議如果您的評估結果處於中等風險及以上，還是建議空腹去醫院檢測一下血糖的情況，這樣會更安心一些。
那麼預防糖尿病的方法有哪些呢？小科已經為您總結好了。
首先保持合理的膳食、養成經常運動的健康生活，這一點很重要，也是我們經常忽視的一點。
其次健康的人群從40歲開始，每年檢測1次空腹血糖，糖尿病前期，建議每半年檢測一次空腹血糖或餐後2小時血糖。
透過飲食和運動，使超重肥胖者體重指數達到或接近24，或者儘量降低7%，可以讓糖尿病前期人群發病的風險降低。
最後要注意飲食定時定量，儘量使清淡飲食，每天食用鹽的量不要超過6克，大約是一啤酒蓋的劑量，既可以防止糖尿病，同時還可以防止高血壓等疾病。
科普學習糖尿病相關知識，為今後不得糖尿病做準備。
百科有話說：糖尿病我們每個人一定要重視，要做到及早發現，及早治療，輕輕鬆鬆遠離疾病。
