大家好，我是徐長卿。
現在的都市生活讓每個人都面臨著巨大的壓力。工作時間長，空閒時間少。慢慢地身體處於亞健康狀態。有時候起身想活動一下頭肩，居然聽見以前 從未有過的嘎巴響。
這時你就要注意了，這是身體給你發出的訊號。提醒你該休息了。為什麼呢？
這是因為我們身體的氣血迴圈不流通，關節處於 一個缺血的狀態，就類似於機器需要潤滑油，現在沒有了潤滑油的保護，關節摩擦力增大，就咔咔咔的響。
特別是我們愛玩手機的，操作電腦的人員。因為長時間的低頭，導致頸椎的生理彎曲度破壞，變形或增生。開始只是發現有異響並不在意。但大部分人都是有頸椎變形發展到椎間盤膨出，纖維盤破裂，最後椎間盤突出導致神經壓迫。
所以長卿再次提醒大家，不要不撞南牆不回頭，現在身體已經對你發出訊號了，不要不以為然，有這種情況就要注意。我也為大家整理了以下幾個方法能使頸椎緩解。
1。夏季天氣炎熱不要追求快感 ，涼風對著背脊，頸部一陣猛吹，此時人體毛孔是開啟的，寒氣容易進入體內，引起關節疼痛。
2。少喝碳酸飲料。
3。多活動，進行仰頭類的鍛鍊，如頸部操，肩背按摩等。長時間的工作是人身體緊繃，適當活動休息，不僅能使身體舒展，還能喚醒機體從而更高效得完成工作。（大家可以試試：身體保持正直靠牆，雙腳靠攏，腳後跟緊貼牆角，使你的雙肩開啟貼牆。收下顎，保持五分鐘後轉動頭部）。