冬季洗澡該這樣入冬了，卻發現面板乾燥、脫屑、瘙癢。殊不知，你的洗澡方式造成諸多症狀。其實洗澡也是一門學問
入冬以來，門診面板瘙癢患者增多，這固然與冬季氣候乾燥密切相關，但這些患者都有一個共同的特點，就是洗澡過勤，過度使用洗滌物品，甚至多次熱水澡、用力搓澡。這樣做的後果就是破壞了面板保溼功能，瘙癢隨之而來。
冬季瘙癢為何？
角質層是人體的保護屏障，覆有一層酸性保護膜—皮脂膜，皮脂膜由皮脂、汗液和表皮細胞分泌物乳化而形成的半透明乳狀薄膜。其中的遊離脂肪酸、尿素和尿酸對面板有著保護滋潤作用，是人體天然的保溼因子。兩者可以防止面板水分的丟失，保持面板溼潤光澤，經常性的鹼性刺激和高溫，會嚴重破壞皮脂膜。而冬季人體皮脂及汗液分泌減少，皮脂膜變薄，如果過度頻繁洗澡，大量使用鹼性洗滌物品，就會使正常角質細胞過多脫落及皮脂膜進一步變薄，導致面板屏障破壞，從而引起面板乾燥瘙癢。冬季護膚保溼最為重要。
冬澡的常見誤區
1.洗澡時間過長
洗澡最佳時間是10分鐘。大多數人唯恐洗不乾淨，時間往往超過半小時，甚至更久，過長時間的洗滌必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保護的面板將會幹燥、脫屑，瘙癢難耐。
2.熱水燙洗
洗澡溫以38-40℃為宜，熱刺激雖可以抑制癢感，甚至不少患者會選擇使用鹽水或花椒水燙洗。這樣做雖然會感到“一時痛快”殊不知，過熱的水溫對面板是一種強刺激，會造成面板表面的保護膜溶解，面板會更加乾燥，瘙癢加劇。
3.洗澡過頻
冬季面板過度乾燥，尤其是對於老年人而言，1-2周洗一次澡足矣。如果每天都洗澡，每次洗澡都要用大量的浴液、香皂等洗滌物品，反反覆覆過度搓洗，直到身上發紅為止。其實這是錯誤的，因為搓下來的“泥”就是面板保護膜。這樣就會導致正常角質細胞的過多脫落及皮脂膜的變薄，使面板屏障保護功能被過多地破壞。面板也會在“泥”被搓乾淨後更加瘙癢。而且鹼性較強的洗護產品會將冬季面板本身就不多的皮脂膜去掉得，失去皮脂膜保護的面板自然會幹燥瘙癢。 一般情況下，洗澡時頸部、腋下及陰部可以用洗護用品好好洗一下，但不要太多，身上其他部位溫水衝一衝就即可，儘量不要泡澡，過度搓澡。
溫馨提示
對於面板乾燥的人，尤其是老年人，儘量洗完澡後在身上適量地塗抹具有保溼功能的潤膚乳液，如維生素E乳。透過外用“保溼因子”保持面板水分，可以防止面板乾燥起屑，減少面板瘙癢的發生。每次洗澡後需要及時更換內衣，儘量選擇質地相對柔軟的純棉衣物，而羊毛及纖維織品會刺激面板，造成瘙癢。如果瘙癢發生，需要避免搔抓刺激，因為反反覆覆搔抓可使區域性的感覺神經更加興奮、敏感，使瘙癢進一步加重，從而形成瘙癢-搔抓-瘙癢的惡性迴圈。必要時可以使用一些具有止癢的藥膏。
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