關鍵詞： 六要素 流程思路
這些年，隨著社會健康觀念普及，以及資訊的快速傳播，大家難免接觸到許多養生知識及養生方法，加上偽中醫以及騙子太多，很多人花了錢受了不少騙，關鍵是問題沒解決，毛病還是不少！
今天不談怎麼防騙，只談談養生中的六要素，也就是調理身體注意好六大方面的問題，給你確定一個流程思路，養生的問題處理起來就會比較簡單了。
為方便理解，本人歸納為
個人健康管理的六要素 ：
即六個一
一進：飲食。
人要活著得靠“飲”與“食”。怎麼吃？吃什麼？這個很講究，是大文章，不詳說了！
一出：排便。
新陳代謝，能吃也要能拉，身體的廢物要能排出來，垃圾在身體裡久了，一定會出問題！
一動：運動。
生命在於運動，身體多動一動，經絡筋骨才會好，氣血才能流通。不動，怕堵！堵久了，痠麻脹痛就來了！
一靜：睡眠。
人累了就休息，天黑了就睡覺。休息不好，精氣神就沒了！睡不好，時間長了，體質絕對下降，記性也差，事情反而做不好，老出錯。
一心：情緒。
就是心態要好！心態不好老埋怨常生氣，生氣多了，氣會結在身體裡很多地方，那毛病會更多！
一和：兩性關係。
兩性關係不好，中醫理解為陰陽要和，對身體影響很微妙，生活伴侶不和諧或長期分居對身體影響是長期的，這話題也忒大，需要情感專家和心理專家處理！
這六個方面的問題對身體體質的影響是很大的，反過來理解，在我們身邊的病人身上去對比一下，但凡身體有疾病的人在六個因素裡一定能找到問題，大部分病人都不止一個問題！所以呢，在養生的過程中，注意這六個方面的致病因素，針對性解決問題，有則改之，無則加勉！只有體質好了，才有對抗疾病的本錢，恢復也快一點。 治病就像兩國打仗，藥物是武器，體質就是糧草後勤，用藥物是醫生的事情，糧草太少體質太差了，這藥物武器再好也幫不上忙，身體吃不消他也打不動啊，弄不好自己元氣大傷！道理就是這麼簡單！
所以，人啊，只要能吃的好，拉得出，睡得香，動的了，心情愉快，這毛病就不會多，有病也好的快！
我是宗衍，生的快樂、活的簡單！
懷佛心利人，以道法行商，用中醫濟世！
一手抓養生，一手做理財，就是我的陰陽之道！
每日二件事：生活中悟道、動腦子掙錢！
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