飯後要午睡，這是我從小就被培養出的習慣，即便是現在已經長大了，我還是會習慣性的在每天吃過午飯後睡一會兒。即便只是簡單的趴在桌子上迷瞪十五分鐘，我也能活力滿滿的迎接下午的學習或者是工作。
還記得小的時候，對於我而言，睡午覺那可真是一件痛苦的事情。每次在奶奶的逼迫下躺在床上，就睜著眼睛過了一箇中午，或者是偷偷和姐姐趁奶奶睡著了就溜出家門去放肆地玩耍。對於一個精力旺盛的孩子來說，午睡確實是一件浪費時間而又痛苦的“酷刑”。
對於三歲的琳琳來說，午睡也是一個“噩夢”般存在的任務。這天，琳琳在家吃零食看電視，不知不覺就到了飯點。雖然自己已經吃得很飽了，可是還是在奶奶的逼迫下吃了小半碗飯。飯後，琳琳希望能夠出門去找小夥伴一起玩一會兒，但是看著外面的驕陽，奶奶拒絕了孫女的請求。
逼著琳琳小睡半小時再出門玩，琳琳哀求奶奶說：“奶奶，我不想睡。”可是奶奶強硬的態度，讓琳琳只好屈服。躺到床上沒多會兒，伴隨著空調的陣陣涼爽，琳琳進入了夢鄉。奶奶慈愛的給孫女掖了掖被角，就去廚房忙碌了。
不知不覺時間已經過去了一個多小時，平時早就跳起來嘰嘰喳喳大喊大叫的孫女，怎麼這會兒還在沉睡？奶奶去臥室準備叫醒琳琳。可是卻發現琳琳躺在床上，已經不會動彈了。奶奶馬上抱起孫女直奔附近的醫院，經過醫生的搶救，依然沒能挽回這個年輕的小生命。而導致孩子出現意外的原因，
是因為孩子吃得過飽去午睡，使得食物倒流最後堵塞了氣管發生窒息。
近年來，這樣的案例已經發生過不少了，可是依然不被大人們所重視。很多人總覺得死亡是離我們非常遙遠的事情，可是有的時候不注意的事情，就將導致孩子脆弱的生命受到傷害。
01、 兒童是否需要午睡
著名的心理學家本傑明·斯巴克所說：每個孩子生來都會有一套自行調節自身正常生長髮育所需要的精妙生理機制。
這是不需要家長自己刻意去控制和培養的，正如嬰兒天生就懂得吮吸乳頭喝奶，渴了懂得喝水的道理一樣。
孩子不願意去做的事情，只是說明了一個簡單的道理，那就是他們不需要。自身的發展是不需要這樣的行為，所以家長此時的刻意逼迫，反而成為了傷害。
對於兒童來說，他們並不是和成年人一樣每天需要進行腦力或者是體力上的工作，
所以說他們是否需要午睡，其實要根據這2點進行判斷。
1、 孩子自身的感覺。
如果孩子從早上到下午精神狀態非常好的話，那麼自然是不需要午睡。而有的孩子到了下午就出現精神萎靡不振，並且不斷地打哈欠哭鬧的情況，就說明這樣的孩子是需要午睡的。
2、 看孩子的年紀。
一般來說，對於2歲以下的孩子，每天的睡眠時間還是需要維持在十個小時以上，只有在充足的睡眠中才能讓他們更好的成長髮育。但是當孩子3-5歲以後，就逐漸的進入到了單睡眠模式，也就是說孩子只需要晚上睡眠時間保證在10小時左右，就不需要再進行午睡。
02、 孩子午睡應該注意些什麼？
很多家長覺得，讓孩子吃完飯後躺下睡覺，就萬事大吉了。其實並不是這樣的，剛吃飽後不能馬上躺下睡覺，這樣不僅會影響到孩子的正常消化吸收，還會讓孩子出現食物倒流的危險。尤其是對於幼兒來說，
本身胃部發育不成熟，胃容量較小，再加上賁門和幽門處的肌肉發育不夠強大，很難阻止胃部的食物出現倒流的情況，很容易就造成堵塞氣管窒息的悲劇。
所以建議當孩子吃完飯後，
先讓孩子活動15-30分鐘左右，再讓寶寶午睡
。同時還要保證寶寶沒有吃得很撐，不要逼迫孩子過度進食。
當寶寶睡著後，這三點也很關鍵：
1、 聽
孩子的呼吸聲是否均勻正常，判斷孩子的氣管是否通暢；
2、 看
孩子的臉色是否紅潤，有沒有出現異常的情況。
3、 摸
孩子的額頭溫度是否正常。
如果孩子午睡的時候發生食物倒流，可能就會出現臉色蒼白、嘴唇青紫或者是呼吸不均勻的情況，此時家長就應該馬上的叫醒孩子並送孩子去醫院。
午睡本來是一個良好的生活習慣，但是對於孩子來說或許有些雞肋無用，希望各位父母能夠根據孩子自身的需求去調整孩子的生活，不要讓自己的滿腔愛意反倒是傷害了孩子的健康。