很多人都有這樣的經歷：剛洗過沒多久的頭髮，很快就變得油膩膩，有些頭油嚴重的，差不得一天一洗，一洗又掉很多頭髮，看著都心疼！針對頭髮易出油的問題，應該怎樣解決呢？
首先還是簡單給大家講講，人的頭皮為什麼會出油。頭皮上的“油”，其實都是皮脂腺分泌出的皮脂汗液混合後形成一層薄薄的乳化膜，它主要受年齡、內分泌、激素的影響，也會受到情緒和飲食的影響。每個人頭皮都會出油，少量的出油可以滋潤面板和毛髮、防止頭皮水分蒸發，但是出油過多反而會影響生髮生長，也影響美觀，今天給大家推薦幾種有效減輕頭油的方法給大家借鑑！
1、 雜糧粥
頭髮愛出油，和飲食的關係很大。據國內一項調查健康表明，愛吃辛辣、油膩、重味食物的人面板更容易出油，也更容易引發痤瘡。
中國古代流傳有一種“五豆粥”，用紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆五種天然食材熬製而成，為養生極品，補中益氣，滋陰潤肺，是“雜糧粥”最早的雛形。現代的雜糧粥成分更復雜、做法更多，但是一般情況下“五豆”是必備的，另外可以加入紫米、薏米仁、大棗、蓮子、枸杞等食材，營養更豐富。這些食材大多健脾益胃、補肺清熱，可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的濃度，明顯減少人體的油脂分泌，而且黑豆、黃豆本身也是養髮的極品食材。網上有網友堅持用雜糧粥食療治好了自己的脫髮的例子，曾經引起極大的網路熱議，也可以看出雜糧粥對於頭髮的作用——既去油，又生髮，堅持食用肯定是大有好處的。
雜糧粥的做法比較簡單，只要準備好原料和水放入電壓力鍋內，用40分鐘熬製即可。需要注意的是有些不容易熟的材料（如豆類）可以用清水浸泡一夜，口感更佳。
2、 水楊酸洗劑
採取內調的方法來控制頭皮油脂分泌，雖然有效，但是見效慢。下面給大家介紹一些外用的方法。首當其衝的就是水楊酸這個成分。水楊酸通常簡稱BHA，注重護膚的童鞋應該不會對這個成分陌生，它是臉部去油脂、去角質、祛除青春痘常用的藥物成分。水楊酸在醫學上有促進油脂流動、防止毛孔阻塞的功能，還有一定抗菌的作用，非常適合頭皮嚴重出油的人。醫生用水楊酸去角質，濃度為3-6%，化妝品中的水楊酸濃度在1%至2%之間，至於水楊酸成分的洗髮水，水楊酸濃度一般在3%。
目前市面上水楊酸成分洗髮水並不多，比較有名的是露得清3%水楊酸洗髮水。水楊酸洗髮水去油的能力是毋庸置疑的，但是缺點是刺激性比較大，一般人洗頭之後會感覺頭髮乾澀，甚至有輕微的刺痛感。因此，建議只有當你頭髮出油實在太多的時候才考慮使用，並且控制使用次數，否則頭髮會變得太乾。
3、 二硫化硒洗劑
比起水楊酸洗髮水，二硫化硒洗劑專業性就更強了，因為二硫化硒洗劑是一種藥物而不是洗髮水。這種洗劑在醫學上用於去除頭屑、防治皮脂溢位，也可以用於治療脂溢性皮炎和花斑癬，去油能力很強。
目前比較常見的二硫化硒洗劑是希爾生二硫化硒洗劑，使用時將藥物塗抹在患處，充分和頭皮接觸後，用溫水沖洗乾淨即可，每週2次，2~4周為一個療程。二硫化硒洗劑非常適合頭髮既出油、又有頭皮屑的情況，可謂一舉兩得。不過切記用這個藥物前最好先諮詢下醫生，畢竟藥物不能像洗髮水那樣去隨意使用。
今天給大家介紹的這些控油方法，有內調也有外用藥物，結合起來的話效果更好。最後想提醒下大家，頭髮出油和生活習慣關係尤為密切，除了我們採取這些控油方法之外，更要注意平時生活作息和飲食習慣，才能更輕鬆控制頭油！