【學習心得隨想日記】
【水靜河飛，我想對你說】2020年12月2日
“水靜河飛”的網名是幾十年前的夏季的一天下午傍晚，我在家鄉的河裡野泳時突然蹦出來的感覺，我靜靜的躺在水裡休息，任由河水衝涮漂流，當時河面只有我一人，其他人都上岸換衣服了，喧囂的氣氛隨人散去而消停，感覺水靜河飛！動靜平衡，舒服！
水靜河飛我想對你說“動態平衡”一直存在於生活當中。2020年的夏季得糖入院治療（7月29日），數學中的正弦函式的圖也是圍繞數軸上下波動的，萬變不離其中（數軸）。糖尿病是吃出來的，就要吃回去。過去不均衡的吃，現在要粗細搭配營養的吃；過去有個性的吃，現在要科學的吃；過去大口的吃，現在要櫻桃小口的吃；過去盲目的吃，現在要規律的吃；過去隨意作息（熬夜），現在要有規律的作息（日出而作，日落而息）；過去不圍著灶臺轉，現在就要圍著市場轉（運動場和商場）……出來江湖行走，遲早是要還債的啊！這邊多了，那邊少了，都不行，都要平衡。現在要吃動平衡，動睡平衡，吃睡平衡，以及工作與生活，飯量與血糖值等等的辯證關係都是動態平衡。時刻都要把控好各平衡關係，不可馬虎，不可隨意，不可想當然，不可死板，要融匯融會貫通。請你謹記代謝的平衡和改變生活方式（不良生活方式）比降糖藥還要好。
水靜河飛我想對你說“定時定量”是你日後要嚴格去遵循的生活法則。身體內部已經紊亂（糖代謝紊亂、蛋白質代謝紊亂、脂肪代謝紊亂、胃腸道消化也開始搗亂、大腦的指令也緊其後來搗亂），你再不靠自律的毅力去控糖，好好呵護你身體的胰島，日後的併發症會接踵而來的（周圍神經病變、眼底病變，血管病變、腦卒中等等，什麼心臟病，腦血管病，眼底出血，腎臟透析等的併發症），那時的你將苦不堪言，根本沒有什麼生活質量而言，醫院將是你要常去轉的地方，你現在好好轉灶臺、轉市場、轉球場、轉小區和轉客廳吧！珍惜當下的幸福吧！不要總饞這或那的，饞了之後，再看血糖飄了，你又心情低落，你不要心存僥倖，血糖值雖然冰冷，但你要好好呵護它，它總是會給你溫暖的回報——什麼都可以吃，但要控制總量。你的心要象明鏡似的吃，身體要向陽而生（調節好心態），找到適合自己身體的運動（食物的量和種類），堅持不懈的努力，加油做好“定時定量”！
方向對了，路上的艱辛，獨自啃，半年後或一年後，再回顧總結匯報！
閻王點名不會錯，只有自己入錯道，花名冊沒名的時候好好學習，自律生活吧！祖國那麼美，哪能被糖困！