媽媽小常識������增加乳汁的好辦法：
1、不要等著下奶
奶水不是等來的，尤其是在寶寶剛出生的前幾天，這個時候是乳汁分泌的最重要時期，哪怕這個時候乳房沒有任何感覺，只分泌一些透明淡黃的初乳，依然需要寶寶足夠的吸吮刺激，才能形成強烈的神經訊號。
2、多讓寶寶吸
如果你錯過了開奶的最佳時期，不要緊，你要多讓寶寶吸，這是個萬能法寶。寶寶的吸吮會刺激乳腺神經，乳腺就是個製造工廠，要有人下單，它才能開工生產，不然產出的奶沒及時給寶寶喝，就會給乳腺一個訊號，讓乳腺以為你不需要那麼多奶，於是越產越少。所以，媽媽要讓寶寶多吸，只有足夠的刺激，才能保證寶寶的奶量。這個刺激的頻率因寶寶的需求而定，一般來說一天8-12次。
3、補氣血
氣血虛或者陰虛是女人最常見的症狀，有這些症狀的媽媽一定要先調理好身子再追奶，否則怎麼追效果都不顯著。五氣血虛可以吃鯽魚當歸黃芪湯，紅小豆桂圓紅棗湯，陰虛的話可以吃麥冬等。
4、多喝水
不知道媽媽們有沒有發現，當你在餵奶時，會覺得特別口渴。這時就要響應身體的狀況，渴了就及時喝水，才能夠補充水分，從而有助於產出更多的奶，一般來說，一天保證2升左右的飲水量。
5、多吃下奶食物
媽媽可以多吃下奶食物，比如花生木瓜，牛奶，鯽魚湯，黃豆類，黃花菜湯等，回奶的食物千萬別碰。
6、注意休息
有很多媽媽反映，在休息不好的時候，奶水就會少一些。所以，這個時候，媽媽要陪寶寶好好睡一覺，奶量就會增加。
7、要堅信自己能夠實現母乳餵養
在奶水減少的時候著急是人之常情，但是媽媽還是要對自己有信心，堅信自己是可以的。
8、少生氣，保持好心情
生氣不僅會讓奶水減少，還會把你的情緒傳遞給寶寶，這對寶寶發育是不利的。有時媽媽會面臨家人的指責，說你“奶水不足，讓寶寶餓著”之類的言論，媽媽不要去管，儘量保持愉快的心情。
9。做做經絡推拿，身上就少瘀堵少疼痛，奶水就會多； 做做滿月發汗燻蒸，促進血液迴圈，排溼排毒排寒，睡眠香，奶會多。手法是經絡效應，發汗是熱效應，心情好，睡眠好，迴圈快，產後身體恢復只有這幾個月，身體會說話，讓身體輕鬆健康奶水自然就會多 ！
