一般而言的久坐是超過一個小時就算是久坐，而學生一節課的時間是45分鐘，小課間休息10分鐘，大課間休息20分鐘，一天8節課來說真不算久坐。當然一天只有8節課的幸福時光只有小學獨享，上了初中和高中會增加晚自習的時間，但是總的來說，
每次坐都能控制在1個小時以內，中途有充足的休息時間，這是學生們沒事的最大保證。
而且別忘了，還有
體育課
的光環加持，還有
廣播體操
的加持（“時代在召喚。。。。”好懷念），這都是在保證學生有一個良好的身體素質來保證學習狀態。
千萬別再危言聳聽，我看有人一直在說脊柱側彎的事，這跟久坐真沒有半毛錢關係，要真說有關係，也大概只有1分錢的關係。
青少年發生的脊柱側彎很大一部分是叫做“特發性脊柱側彎”，特發的意思就是指沒有明確的病因，這是命中註定你該彎。
不管你坐的如何，該彎的還是會彎。國際上比較公認的發病率是在2%左右。反觀國內中小學的調查資料，有些地區能到5%，更有甚者能到8%，純屬是很大的水分。
學生是不是真一點事沒有呢？這個問題得從課桌板凳說起。學校的桌椅板凳都是統一規格定製，1米5用的是這套桌椅，1米8的也是用這套桌椅。這樣所造成的問題就是個子高的同學需要儘可能的彎腰來適應矮桌子。大部分學校的桌椅高度都是固定的，這是老師所要追求的整齊劃一。猶記得當年學生時代，經常被老師點名某某的桌子沒對齊。好在部分學校使用的桌椅的是可調節的，這真是高個子同學的福音。
我一直強調的，適當拉開桌椅高度差，能有效減少彎腰的幅度，從而減少腰背部肌肉的疲勞程度。。
當環境就是那麼苛刻的情況下，我們需要學會自變！我當年高中的土辦法就是在課桌上多墊幾本書，或者就是把板凳橫放了再墊一兩本書，不管哪一個，都是拉開的桌椅高度差。
還有另外一個問題，大部分學生板凳是沒有靠背的。而一個穩定的後背支撐，也是能夠減少腰背部肌肉的疲勞。該慶幸的是，學生時代的你不只有同桌，還有在你身後默默付出的“後桌”，是他/她的課桌為你撐腰。
綜上，為何覺得自己的學生時代一直腰痛呢，你需要反思一下：
課間你起來活動了嗎？活動時間是否足夠？
體育課好好參加了嗎？是不是體育課永遠被數學老師霸佔了？
高個子同學，是否意識到你需要一個定製的桌椅？
還有，現在工作加班的你，是否還有學生時代的那份“閒心”起身活動個10分鐘？下班後來場酣暢淋漓的運動？