胸部是女生最要去保護的部位
很多女生只會在乎外表、外在打扮
往往忽略了最重要的事
今天與你分享乳房保健知識：
呵護胸部的方法與胸部護理。
冷熱水交替讓乳房堅挺
洗澡是都市女性每天必做的功課。如果在洗澡的時候堅持正確的方法，持之以恆，也能讓你的乳房堅挺豐滿。沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上衝洗、刺激胸部。
正確選擇與佩戴胸罩
有人說，胸罩是女人最溫柔的禮物，但如果選擇佩戴方式不當，會對乳房造成傷害。胸部嬌小者，也要佩戴胸罩，長時間不戴胸罩，造成胸部無支撐點，致使胸部外溢。
胸部嬌小者可選擇下厚上薄3/4罩杯，具集中託高胸部的效果。蕾絲全罩型為豐滿胸部最傳統的選擇。
規律生活、正常作息
除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液迴圈，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。什麼時候睡覺、什麼時候起床，形成一個習慣，並長期堅持。
抱臂
很多女性經常將雙手懷抱於胸前的姿態會加重胸部負擔。應該放鬆地將手自然垂放於腿兩側，常伸伸懶腰，有助於改善胸形。
爬睡
應儘量少趴著睡覺，最好採取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
勤做乳房按摩
堅持按摩雙乳，做十幾分鐘的乳房按摩，能增進胸部肌肉的協調活動，使血管擴張，減少血流的瘀滯，加快靜脈血液的迴流。20~39歲的女性，每月做一次乳房自檢。