事先宣告：圖片是我本人，文中沒有任何減肥產品和廣告，想看廣告的請繞行。寫這篇文章只是想把我的真實減肥經歷分享給大家。
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從我的懷孕過程講起……
我身高171cm，懷寶寶前125斤。懷孕前兩個月，一個無肉不歡的我那時聽到肉這個字都想吐。我和很多寶媽一樣經歷了嚴重的孕吐，不分時間地點人物，說吐就吐。孕吐階段，我瘦了五斤。
就這樣前五個月我的體重都沒有大幅變化，隨著寶寶越來越大，我一共也就漲了五斤。
從第六個月開始，我的體重開了掛的一路飆升，從130多斤一路漲到158斤，當時還僥倖的想是不是寶寶特別大啊。到醫院一查，寶寶偏小，醫生說營養都被你吸收了。我感覺整個世界都不美好了。
孩子偏小不行啊，得補啊。一頓倆菜，鍋包肉熘肉段的，外加一碗飯，全部消滅。在寶寶與我母體合一的最後兩個月裡，我又成功的從158斤漲到了171斤。
所有人看到我都說你這寶寶一定很胖，寶寶出生，六斤四兩，咔咔打臉。
印象最深的是，從手術檯往病床上抬我的時候，醫生喊到“小李，你過來幫抬一下，產婦太重了，抬不動。”要是有個地縫，我都想鑽進去，寶寶出生後我162斤。
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聽很多人說餵母乳，孩子吸收你的營養，慢慢就瘦下來了。我信了。不過問題來了，奶水不足，因此我的月子裡每天上頓豬蹄湯，下頓鯽魚湯，重點是不能放鹽，有多痛苦，大家自行腦補。喝了兩個月的各種湯，我成功的從162斤“減”到了173斤。老天一定會懲罰那些天真的人，看來這句話是對的。
到醫院複查，醫生說“恢復的不錯，就是腹部脂肪太厚”。啥也不想問了，穿上衣服，趕緊走人。
趁著出來複查，順便去了趟商場買件衣服，以前的衣服都穿不進去了，跑上跑下兩圈，聽到最多的話就是“不好意思，姐，沒有你能穿的號”。不買了，回家。
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回家後，我向家人宣佈了一件大事，忌奶減肥。
“母乳對孩子好！孩子太小了，再讓吃幾個月吧！你都生完孩子了，還那麼在乎胖瘦幹嘛！”這些話成天圍繞在我耳邊，但是這些理由不足以撼動我，因為再喝兩個月湯，我就能抑鬱了。
從此我踏上了漫長的減肥生涯……
分析了一下自己變胖的過程，得出：我屬於典型的易胖體質，吃點東西就會吸收。
那麼就少吃，於是我每天只吃早午兩頓飯，晚飯吃水果。起初瘦的比較快，過了一個星期就不掉秤了，感覺這也太慢了，我就乾脆午飯也不吃了，堅持了三天，受不了了！
一是太餓，帶娃沒勁！補充一下，孩子都是我自己帶，有過寶寶的都知道，孩子小的時候事兒特別多，不吃飽飯帶寶寶脾氣都會變得特別急躁。
二是太饞，饞的實在挺不住了，我甚至都偷吃兩口大醬，覺得大醬都像山珍海味一樣。
我知道這種方法絕對行不通，能不能瘦先不說，很難堅持下去。
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於是我開始改變策略，這個策略現在來看行之有效，我稱之為
【階梯模型】
1每天兩頓飯，早飯吃飽，想吃什麼就吃什麼。我基本上都是早上吃肉，因為我一天不吃肉都感覺不舒服。
2早飯吃多了，到中午不會感到餓，下午兩點左右會開始有點餓的感覺，也是正常吃，只要別吃太飽就行。
3午飯吃的晚，到了晚上也不會感覺很餓，五六點鐘可以少吃一些水果。
【階梯模型】
的核心是不求快，一個臺階一個臺階上樓梯雖然慢，但是隻要你堅持一直上，一樣可以達到頂端。
這種方法，達不到各種廣告“一個月從140斤到110斤”這種誇張的效果，但是它最大的優點是便於開始也易於堅持。
因為它解決了減肥中最重要的兩大障礙－
餓和饞
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因為早飯吃的飽，午飯吃的晚，所以即便到了晚上，你也不會感覺到很餓，再吃些水果就根本不會感覺餓了，等到食物消化沒了，你感覺有點餓了，這時候就要睡覺了，一晚上的時間，脂肪在消耗，第二天早上一量，掉秤！
有過減肥經歷的人都知道，餓真的不是減肥中最大的敵人，最大的敵人是饞，饞的受不了時覺得大醬、鹹菜都是香的，都想來兩口。控制了幾天好不容易瘦了幾斤，一頓火鍋烤肉回到解放前，再也不想堅持了。
用這個模型你不會有這種感覺，因為你每天早上都吃的很豐盛，肚子沒有被虧待的感覺，它不會跟你反抗，所以你不會有特別饞的感覺。
如果真饞了，怎麼辦？你就上午吃，可勁吃，別控制。到了下午你也不會餓，再加上罪惡感，你下午絕不會再敢吃東西了。一天時間怎麼也消化沒了，第二天早上一量即使沒瘦，也不會胖很多。饞癮過了，你可以繼續堅持下去。
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我知道很多人會說你的方法不科學，合理的飲食加適度的運動才是健康的減肥方式。道理都懂，但是有幾個人做到了呢？大家還不是看到減肥產品就怦然心動嘛！
1寶寶太小，我完全沒有時間運動，我想很多人也和我一樣，沒有時間或不太喜歡運動。
2合理健康的飲食是好，蔬菜、牛奶雞蛋的，但是我不喜歡吃啊，我饞啊，我想吃香香的肉肉，所以我就都上午吃。
我身邊的人經常看到一個奇怪現象，一個女人一大早上去飯店，桌上一盤熘肉段一盤炒雞架，哈哈哈……
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再說說減肥產品的事，我相信減肥過的人都試過一兩種減肥產品，甚至更多，我也不例外。現在有很多代餐粉，代餐餅乾啊，有些我沒吃過，我不敢說到底是否有效，但是我吃過的不能說完全沒作用，但是作用不大。花著錢，還不知道對身體有沒有其他影響，還沒有明顯的效果。因此我果斷放棄了一切減肥產品。
有人可能會問減肥不就是要攝入少於消耗，要有忌口，吃低脂的食物嗎？這些我都沒算過，也沒有刻意忌口（太饞），我就按照【階梯模型】這個方法，八個月的時間從173斤瘦到了115斤，沒有太大的反彈，偶爾吃多了胖了幾斤，再用這個方法，幾天就又瘦回來了。
補充一句，我不喜歡吃主食，每頓飯幾乎都不怎麼吃主食，但是會吃很多菜，不知道與這有沒有關係。
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【階梯模型】你的每一步邁的都不大，因此你在減肥的過程中不會感覺痛苦，但是梯子要足夠的高和長，你才能走到頂端，所以階梯模型最大的要領就是你要堅持。
瘦下來後什麼感覺，先不說健康與否，買褲子時“給我來條二尺的”就這句話給你帶來的爽感只想用一句話來形容“好嗨呦！感覺人生達到了高潮，感覺人生達到了頂峰”
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