壽命的長短受很多因素的影響，包括基因、血壓、膽固醇、年齡、生活方式等。美國《梅約診所學報》期刊近期刊登的一篇文章顯示，人的壽命也受到心肺適能水平的影響，而它是由人們的最大攝氧量（VO2）決定的。
研究人員招募了大約59000名志願者，年齡在40-69歲之間。志願者們被要求進行次極量運動測試，也被稱為“壓力測試”，來評估他們的心肺適能水平，以此來決定每個人的最大運動能力。
在隨後大約6年的時間內，研究人員發現，在壓力測試中比較掙扎的人，壽命比較短。“結果表明，心肺適能水平較高的人，出現早逝的風險比較低。”該項研究的主要作者、東芬蘭大學的心臟病學家扎裡-勞卡寧說。
儘管其他的一些健康指標，像血壓、膽固醇含量、身體質量指數等都比較重要，但勞卡寧認為心肺適能水平也應該作為其中一個需要考量的指標。
勞卡寧建議人們都應該養成規律性運動的好習慣，特別是進行跑步之類的有氧運動。這不僅能提高心肺適能水平，還有利於心血管系統的健康，同時對代謝功能、骨骼肌肉和肺系統都是有益的。
下面小編隨便跟大家分享一下跑步的方法：
在跑步之前，應該舒展身體，活動下肢關節，做充分的準備活動。
開始慢跑的時候，運動量要循序漸進，可以採取慢跑加步行交替的方式進行，距離不宜太長，身體感覺出汗了，可以適當減少步行次數，增加慢跑距離。
在習慣慢跑之後，根據自己身體的反映情況和疲勞狀態，找到一種感覺不疲勞的最佳跑步速度即可。跑步時，全腳掌著地，一直過渡到前腳掌，形成半圓形的落地姿勢最佳。這樣的技術可以避免在慢跑結束後膝關節腫痛。
跑步時應保持有節奏的呼吸，開始時鼻子吸氣，口呼氣。根據運動量的增加逐漸過渡到口鼻同時呼吸。
跑步結束後不要馬上停止運動，建議步行5分鐘以上直到呼吸平穩為止。
運動後的飲水應該到心率恢復正常水平時候才可飲用。如果慢跑結束後馬上喝水會對內臟尤其是肺造成傷害。
運動結束後，應適當增加衣服，保持體溫，避免因受風著涼，然後可以再次舒展身體伸拉上下肢韌帶。