對於跑步，不算是什麼大牛，斷斷續續的時間持續了4年，也就是從2014年開始的，總里程大概在3000公里的樣子，因為跑的算是比較多，對於跑步的一些小細節也還是多有體會，也希望給喜歡跑步的朋友一個小小的經驗。
跑步
一，跑前
跑步前的一些準備工作，第一個就是一些裝備的選擇了，如果條件允許的話，能上專業的跑步服裝，跑步鞋子，頭帶（就是那種防止汗水進入眼睛的東西，本人倒是沒用過。。。）等就上專業的，如果僅僅只是想跑步鍛鍊一下身體的，不用花太多的錢，準備一些跑步裝備還是很有必要的。服裝，一套簡單的短袖球服就差不多了，跑的時候不會產生衣服箍緊身體的感覺。鞋子的話，國產品牌運動鞋也是很不錯的，價格100多些，比穿著休閒鞋去跑還是要舒服的多。頭帶這玩意就看自己是否喜歡需要了，本人很少看到有人用，還有一個就是關於耳機的，帶著而且跑的話，要麼準備跑步耳機，就是可以掛在脖子上或耳朵上的那種，平常的這種，儘量弄個小夾子之類的，把耳線夾在衣服上，要不然跑的時候會很難受，耳機是不是掉下來。
以及跑前，簡單的做一些拉伸，深蹲，手腳關節處的小活動都是很有幫助的。
跑前
二，跑中
對於跑步中的一些問題，個人喜歡的就是聽著那種很有節奏感的音樂跑，尤其是那種一步一個節奏的非常的不錯。同時是開著跑步軟體跑的，經常以5公里作為目標，以1公里的小目標來催動自己跑，因為大都都是同一個地方跑的，也就知道1公里大概需要多少圈，以多少圈來完成一個一個1公里的目的，把跑速保持在一個穩定的狀態下。在跑的過程中，有一個比較省力的方法，就是先讓後腳跟著地，再後腳跟用力推著向前。
跑中
三，跑後
跑步完後，主要的也是先拉伸一下，一個地方就是不要剛跑完停下來就去看手機，不知道為什麼跑完之後就看手機會有一種暈眩感，很不舒服的感覺。不能立即洗涼水澡，坐著休息一會才能去。
跑後
哈哈，不管怎麼樣，跑起來才是最好的，每天跑一次，精力充沛一整天^_^