雙胎準媽媽每天需要攝入足夠的蛋白質、維生素，還要補充鐵、鈣、葉酸，以免發生貧血，在懷孕早期孕吐現象可能較為嚴重，所以均衡的營養對確保胎兒的健康成長是格外重要的。
01、 平衡膳食，不需要補充雙份營養
懷雙胞胎與單胎相比，的確應適當多攝取和補充一些營養，但絕非翻倍。雙胎的準媽媽大約比單胎的準媽媽
增加10%的膳食攝入
就可以了，包括主食、動物類製品、蔬果和礦物質等。
準媽媽應調節飲食攝入的量與質，各種營養素的供給要充足，注意平衡膳食。不能暴飲暴食，偏食、挑食、專吃精細食物，要多食用粗糧，玉米麵、小米、土豆、紅薯等，其中的維生素、蛋白質、微量元素比大米和精面中的含量都高。
02、防治貧血，注意鐵的攝入
準媽媽一般都有生理性貧血，在雙胎妊娠時更為突出。雙胎準媽媽的血流量比平時高出70%-80%，雙胎併發貧血發病率約為40%，應特別注意防治貧血，以後還很可能發生妊娠高血壓綜合徵。
為了防治貧血，準媽媽飲食應加強營養，食用新鮮的瘦肉、蛋、奶、魚、動物肝臟及蔬菜水果。還應
每日適當補充鐵劑、葉酸
等。
03、 多補鈣，多曬太陽
鈣一般孕早期需要800毫克/天，孕中期需要1200毫克/天，到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天。平時多喝一些牛奶、果汁，多吃各種新鮮蔬菜、豆類、魚類和雞蛋等營養豐富的食物。
多到戶外曬太陽
以促進維生素D的生成，從而促進鈣的吸收和骨骼生長。不僅有利於自己的身體健康，對胎兒發育也頗有益處。
04、 控制鹽的攝入
雙胎妊娠時易患妊娠高血壓綜合徵，其發生率較單胎妊娠高3～5倍，過早的出現妊娠水腫。因此，準媽媽平時在飲食上要
嚴格控制食鹽的攝入
，減少動物脂肪的攝入量，並保證充分的睡眠和休息。
注意避免房事，多左側臥位
，左側臥位可以增加子宮血流量，減少胎兒對宮頸的壓迫和擴張。不適宜採取坐位，半坐位及平臥位。水腫重時可以抬高下肢，晚間休息時下肢墊個枕頭。
05、保證飲水量
懷孕期間，多喝水至關重要，尤其是雙胞胎。雙胞胎準媽媽如果脫水的話，過早宮縮以及早產的風險就會增加，因此
每天至少要喝2升水
。在身邊隨時放一個裝滿水的特大號玻璃杯或保溫杯，這樣方便媽媽們喝水。