本人親測，如果是長期減肥的女生，大多數最後都會患上兩種強迫症：吃的和練的。而且情緒會越來越低落，彷彿被他們控制住似的。
首先關於
吃
，這個大家都很瞭解，一旦想要數字變小，身型好看，大家都立刻想到先從吃的下功夫。
少吃，不吃，對進口的每一個食物斤斤計較，甚至熟悉到，都可以將自己化身為人肉計算器，雖然是對食物瞭如指掌了，但問題是，帶來了更大更深的負罪感。
第一，吃得沒有以前快樂，彷彿食物變成了十惡不赦的壞蛋，對爸媽做飯時放多了的一勺油生氣，對今天吃多了自己感覺生氣，對突如其來的外食感覺焦慮……
另外，腦海時刻盤算自己今天吃了多少大卡，這一口，究竟多少克，多少熱量，腦子不斷盤算著，口算比小學時還厲害。我最近也常犯這毛病。
其次就是
運動
，我發現這個是因人而異，不愛動的人也許是真的不愛，但有的人，一旦發現自己運動可以上癮似的，就會開始瘋狂運動，而且把它當成消耗卡路里的工具，折騰自己的工具。
當自己吃多了，就會想接下來要做什麼運動消耗掉，不允許自己今天是休息日，儘管今天自己很疲累，每天給自己定下目標要消耗1000大卡等，這些想法會讓你變成運動的奴隸，而不是享受運動快樂的主體。
說實話，我自己也是這兩者的受害者，因為過於苛刻，導致在和它們溝通時都出現了很深的問題，到現在還沒和好。
但有一點是，當你學會寬容自己，讓自己關注點不在體型、體重、外表時，你會發現和它們鬧矛盾的機會少很多。比方當你覺得自己最近胖了，懷疑自己是否飲食運動沒跟上時，我覺得這時你最先做的，是需要回顧自己最近是否遇到糟心事，是不是快要來生理期，這時再理性去想這些消極的變化。
雖然我說是消極，但也不見得，因為有變化證明是一個訊號，肯定是反映了你最近生活狀態有不盡人意的事情發生，因為它在其它方面很難反映，所以就在體型、體重上反映了。
學會聽這些訊號，會比你盲目看到這些變化，然後自怨自艾要有意義得多。當學會分析，那麼關於吃和動的強迫症，你會覺得有所緩解。
當然痊癒還是需要一定時間，正如生病與康復，都是需要時間的療愈，但只要在正確的方法下聆聽自己，一切都會好起來。