春季是一年中的第一季，是非常重要的一個季節。我們常說：一天之計在於晨，一年之計在於春。所以，春季我們也要為我們的身體健康打好基礎。那春季該如何養生呢？重點做好以下5點。
1、防感冒
春季的氣候雖然很不錯，但是春季的氣候變化也是非常大，一會寒冷一會溫暖的，人體對寒邪的抵抗力就會下降，因此，春季的時候，我們不宜太早的脫掉厚衣服，特別是年老體弱者，更是不應該一下驟減穿衣。忽冷忽熱，人易感冒。
2、防過敏
由於春季天氣轉暖，萬物生髮，細菌病毒開始活躍；春季不宜過早開空調，開之前一定要先全面清洗空調；春季人們開窗通風及外出次數增加，接觸自然界中花粉柳絮等物質增加。要防止過敏體質的人各種過敏。
3、防風溼
春季雨水增多空氣溼度加大，特別是南方，溫度較高的潮溼空氣遇冷凝結成小水珠容易回潮。風溼病易復發，應小心防範，在生活中要注意關節部位的保暖。不要久居潮溼之地，不要穿潮溼的衣服，少吹風避免淋雨，天氣好時應多到外面曬太陽，適當鍛鍊身體。
4、防冷飲
由於春季氣溫升高較快，有些人迫不及待地吃起冷飲來。春季氣溫雖已較高，但仍未到炎熱的夏季，食用冷飲後，人體受到冷刺激會導致腸胃不適。春季的時候，我們的新陳代謝也是比較的強，所以飲食也可以吃一下稍微辛且清淡的食物。春季食療養生中，也是比較少食用補養的藥膳，主要是吃清淡的食物為主。
5、防上火
在中醫裡肝主春，因此少吃酸味的東西，酸味入肝，具有收斂的作用，還要保持心情的舒暢，預防肝火上升，這樣才有利於陽氣的生長，週末的時候可以多到戶外踏青。也可以多吃一些發散性的辛甘食物，例如，我們常吃的韭菜、洋蔥、油菜、香菜、白蘿蔔、白菜、菠菜、芹菜等食物。
如果平時有定期做理療的，春季最適合排瘀排毒。心天排瘀，中醫艾灸等養脾袪溫效果好，操作也簡單。
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