身為女人，肌膚就好比是自己的第二生命。也正是因此讓不少女性朋友都過
注重“表面”功夫，而忽略了身體內在的需求。事實上，肌膚只是“表”，氣
才是“裡”。沒有好氣血，就不會有好氣色，親和力自然就少了許多。從這個
角度講，氣血不僅影響了女性的健康，也影響著她們的工作和社交。
既然氣血對女性這麼重要，那麼，女性養血有沒有切實可行的訣竅呢？答案
是肯定的。
下面介紹幾種有效補氣血的方法。
1。
晨起一杯水巧妙排毒
食物經過消化後會產生廢物和毒素，這些東西應該及時排出體外，以免影響身體健康。簡單地說，這些毒素是否及時排出體外對於面色很重要。食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，但是如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚髮黃粗糙，就會影響到臉色。解決方法是每天晨起喝一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天從輕盈開始
2。自然SPA讓全身血液動起來
經常洗熱水澡不僅能確保個人衛生，也是溫暖身體的最迅速最有效的方法。在這個過程中，還能促進全身血液迴圈，對女孩子來說，在約會前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天氣色會格外好。享受SPA是製造好臉色最有效的懶人運動，如果再加上植物精油和浴鹽，這場放鬆行動將會是享受的體驗。
3。飲黃酒適量改善膚色
中醫研究發現，將近一半的中年女性都有脾虛現象，最明顯的症狀就是嘴唇
發白，沒有血色。以至於不少女性都用化妝技術來遮蓋面色的不足，但卸妝之後
嘴唇依舊是暗淡無光。擁有紅潤的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而想擁有自然
紅潤的唇色，則需要注意補脾。生活中，有不少對脾有益的食物，比如山藥、黃
酒等，這些是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助
4。
喝水而不是喝咖啡
咖啡的提神功效獲得不少職場女性青睞，但現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題。人一天中，如果頻繁攝入咖啡、茶飲、碳酸飲品都是不健康的，這些飲品中都或多或少含有咖啡因。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到氣血、氣色。專家建議我們每天可以透過喝溫開水、吃水果喝粥等方式進行補水，以減少咖啡因的攝入量
5。
跳舞跳出好臉色
當下，懶女人比比皆是，懶得下廚，懶得運動，似乎已經成為都市女性的普遍生活狀態，這些因為懶而引發的健康問題也層出不窮。生命在於運動，女性康也同樣離不開運動。如果實在懶得鍛鍊，不妨選擇跳舞。跳舞可以讓我們血液沸騰，快樂地出汗，感受體內熱量的燃燒，好臉色自然也隨之而來。幾乎所有的健康管理專家都不忘強調運動對健康的好處。而舞蹈更快樂，更輕鬆，更適合女人在室內運動。