1、喝牛奶具有安神的作用，所以在臨睡前喝牛奶可以促進睡眠；另一方面對於兒童來說，喝牛奶可以促進智力的發育，同時有利於身體的成長。
2、喝牛奶可以讓面板變得比較好，牛奶的蛋白質也是比較充足的。
3、喝牛奶可以補充缺失的鈣和少量的元素。牛奶對身體有益，可以增強體質
喝牛奶和不喝牛奶的人有啥區別？
只要不存在胃潰瘍、乳糖不耐受，或者剛做完腹部手術等不適合喝牛奶情況，經常喝牛奶是可能比不喝牛奶多一些好處的，這些好處體現在：
1、
有助於預防骨質疏鬆，對骨骼健康好處多，
隨著人年紀的增長，骨骼也會跟著老化，這時骨質疏鬆的發生風險也會增高。而透過補鈣就能幫助大家降低患病的風險。（越早重視就越好）牛奶的含鈣量可以說是日常食物中的“冠軍”，它能幫助大家補充足夠的鈣質，預防骨質疏鬆和骨折。牛奶中含鈣量豐富，而且利於機體吸收（鈣磷比適當，維生素D等物質可以促進鈣質吸收），因此對身體有很好的補鈣作用，這樣一來就能幫助機體預，骨質疏鬆等“缺鈣症狀”，讓您的骨骼更加健壯，身體更加“完善”。
2、
有助於提高睡眠質量，鎮定安神，
牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。牛奶裡還含有豐富的鈣，鈣能起到鎮定、舒緩神經的作用，所以使人比較容易入睡，並提高睡眠質量。
3、有助於小孩長身體
牛奶中的鈣質及其豐富的營養可以促進長高，但這不保證肯定能長高，因人而異。不過喝牛奶是對身體有很多益處的，只要你不是很胖，每天喝一杯真的挺好。
4、有助於女人美容養顏
純牛奶含有身體裡的多種營養素，喝純牛奶可以補充人體的微量元素。而牛奶中品質優良的蛋白質及維生素B2能滋潤美白肌膚。純牛奶不僅可以直接飲用，在喝的同時還可以用純牛奶來敷面膜這樣更加能夠體現純牛奶的營養價值。所以想要肌膚變得細膩光滑，多喝純牛奶是最好的選擇。
養娃需要上心，除了肯花錢也要花心思琢磨，什麼是真的有用。以上就是今天要和大家分享的，一些有關純牛奶的知識，希望對大家有所幫助。