1，堅持運動
首先運動會排汗，排出身體的毒素，面板會變好，並且堅持運動會讓人心情舒暢。
2，沒事多走走路
就算逛街也沒事，提醒：多走路腿不會粗，反而有益益
3，不要熬夜
如果你不是很富有，就用更貴的護膚品，保持充足的睡眠。
4，一定要吃早飯
早飯不僅可以讓人一天有精神，最重要還可以養胃。
5，注意防曬
紫外線對面板的損害會讓面板的持水力下降，表面變得乾燥，同時加速氧化和老化，各種幹紋的出現。日常塗防曬（各種防曬用品，，你指的擁有，
注意防曬一年四季都要有
）美白精華， 打傘，帶帽子。
6，注意脖子的保養
脖子的護理也要重視起來，給臉部拍水的同時帶一下脖子
要覺得浪費水乳，就是順便帶一下，不會用很多，不過時間會告訴你答案，真的很棒。
7，飯後不要立刻坐下來，或者躺床上
飯後休息一會兒後需要站立，或垂直牆壁站立30分鐘；
8，多吃有美白效果的東西，面板會變好
比如：檸檬， 奇異果，西紅柿， 都有變白效果
特別是西紅柿，吃它真的會變白
9，記得多喝水
每天八大杯，今天你的水不夠了嗎？
多喝水提高新成代謝，對面板好 ，還利於減肥，簡簡單單的事，你需要堅持一下。
10，早上空腹一杯溫水
養生，而且可以通便。
我發現的太晚，我室友天天都這麼幹，效果特別好，最後向她取經成功。
11，經常泡腳
最好每天晚上泡腳半個小時，如果覺得太麻煩，就每週泡2-4次。女孩子，好好照顧自己，晚上腳不會太涼，對身體好。
12，堅持塗身體乳
不要懶，堅持下去全身都會變白，面板變嫩。
好好愛護自己，每次塗完都覺得自己有變美了。
13，每天轉眼睛緩解眼疲勞
每天醒來還是睡覺之前，閉著眼睛轉轉眼珠，據說會使眼睛變得很有神。
14，定期曬曬被子
曬完以後好好拍打一下，被子灰挺多的，肉眼不可見。
還有常換枕套，枕巾。
蟎蟲也多，想想都可怕。曬玩的被子睡覺特別舒服，感覺被陽光包圍。
可以睡一個好覺。
15，少吃糖
是控糖，不是戒，要知道糖分是爆痘、長皺紋，變黑很重要的罪魁禍首。試著逐量減少，吃太多糖對身體不好以後也需要抗糖化。
16，定期記錄自己的體重
經常上稱稱一下，女孩子總得對自己的體重有點數，胖得太快就剋制一下。
17，面板清潔一定要做到位
卸妝一定要卸乾淨，也要注意溫柔，那是自己的臉，不是豬皮，卸妝洗臉都要溫柔。
18，塗護手霜
人常說，手是女人的第二張臉。怎麼可以不去愛護，不想變得更好？
19，沒事練習吸氣收腹
想起來就做，說實在這個我小時候就知道，所以肚子不胖，堅持做腰圍會小几釐米。
20，養成記錄的習慣
每天把第二天要做的事情寫下來，具體到時間，越詳細越好，這樣完成的會越多。
21，不要用手摸臉，捧臉。
因為手髒，上面細菌很多，滋生的髒東西容易讓臉部長痘。也不要用很大的力氣拍臉，揉眼皮。
22，養成讀書的習慣
制定看書的計劃，還是可以分解目標，讓你慢慢的豐富起來。
@助教小欣