女性在妊娠期間如果能夠有意識的多吃一些食物，那麼對腹中的寶寶也會產生一些微妙的變化，透過巧妙的飲食搭配，可以助長避短，幫你生一個稱心如意的漂亮寶寶哦~
要想長得高，維生素D不能少
很多準媽媽準爸爸覺得自己的身高不是很理想，希望肚子裡的寶寶可以長得高一些。維生素D是促進骨骼發育的重要因素之一，對於準媽媽來說如果在孕期多吃一些富含維生素D含量的食物，同時日常注意多曬太陽，因為陽光是促進維生素D合成的關鍵因素之一，這樣可以讓寶寶骨骼更好的發育，自然有利於寶寶的身高啦。
要想髮質好，維生素B不能少
準媽媽在孕期多吃一些富含維生素B的食物，有助於將來的寶寶擁有一頭濃密柔順的秀髮哦。維生素B可以有效改善髮質，像玉米，芝麻，核桃，雞蛋，豆類，動物肝臟等都是維生素B含量非常多的，準媽媽可以適當多吃一點。
要想面板好，維生素A不能少
剛出生的嬰兒面板都是很嬌嫩的，如果想要寶寶的面板更好，多吃維生素A豐富的食物。因為維生素A具有保護面板上皮細胞的作用，像蘋果、胡蘿蔔、綠色蔬菜、西紅柿等都是維生素A含量非常多的。
要想眼睛大而亮，維生素A不能少
雖說大眼睛、雙眼皮、長睫毛這些都是顯性基因，一般由父母的基因來決定，但是準媽媽們平時多吃一些富含維生素A的食物，可以使寶寶的眼睛更大更明亮。蛋黃，魚肝油，雞肝，胡蘿蔔等等都是不可錯過的護眼神器。
要想身體好，蛋白質絕不能少
每個媽媽都希望自己的寶寶身體好，那麼記得多吃蛋白質含量多的食物。除了魚、蛋、肉類，海帶也是一個非常不錯的選擇哦。
減少高脂食物攝入，避免巨大兒
俗話說“懷孕期間，一人吃，兩人補”，如果準媽媽貪嘴吃得過多的話，將來出生的寶寶很可能會是巨大兒，肥胖寶寶體質差不說，這樣的身型很可能會跟著寶寶一輩子呢。要避免產生巨大兒，準媽媽們平時一定要減少高脂食物的攝入，要注意均衡的飲食。
總之，無論你希望將來的孩子長成什麼樣，想多補充哪些營養素，保證營養均衡是最重要的，只有保證營養均衡才能更好的促進寶寶全方位的成長，更有利於生一個漂亮可愛，人見人愛的寶寶。