2021年2月3日是二十四節氣中的立春，它也是二十四節氣中第一個節氣，預示著春天就要來了。
立春之後是人體機能、新陳代謝最活躍的時期。只有做好春季養生，才能為這一年的身體健康打下良好的基礎。
下面這“三宜兩忌”請記清楚，讓你的身體更健康！
1、立春之時，飲食需適當增加辛甘溫性的食物
在立春之時，溫食有利於維護人身體的陽氣，代表溫食的食物有：山藥、春筍、韭菜等，要儘量少吃酸味收澀食物，代表有海魚、蝦、螃蟹等，防止陽氣升發不足。
2、立春之時，作息需做調整
春天人體的氣血舒展，在這裡小編提倡大家要早睡早起，規律飲食哦。儘量在晚上11點之前上床，早上可以早起無散散步，放鬆你的身心，充沛自己的經歷，給自己美好的一天全新的開始。
睡前還可以泡個腳哦，有利於祛除冬天堆積在體內的寒氣，幫助人體陽氣的升發。但是泡腳的時間不宜過久，最好是在30分鐘左右哦~
3、立春之時，適當的運動
立春之時，應當適當的做一些伸展運動，就算是簡單的伸懶腰也是可以的。但是伸懶腰也有對應的技巧：伸懶腰時，儘量的放鬆身體配合有節律的呼吸引動進行舒展。伸展時，吸氣並全身肌肉收縮；放鬆時，呼氣並全身的肌肉放鬆下來。
同時，也有兩大“忌”需要注意。
1、切記不要立減衣服
初春的天氣變化太快，誰也猜不透。但體表的面板毛孔會因為天氣的變化開啟，這時候人的禦寒能力會減弱，所以不建議大家立馬脫掉棉衣，還是需要謹慎些，防止生病。
2、切記不要脾氣急躁
立春時節，情緒上要戒躁戒怒，忌心氣抑鬱。在立春陽氣上升的時節，適當調整情緒，使全身都更快通暢。
立春節氣，季節更替。最後提醒大家：立春“食居同補”的同時，也要注意“春捂秋凍”做好保暖，別給感冒可乘之機~
晨曦健康