每位母親都想給孩子37℃的愛，而產後母乳不足是新媽媽的憂傷。母乳是6個月內嬰兒最好的食物，母乳中的營養素含量剛好滿足嬰兒生長髮育的需要，初乳對嬰兒十分珍貴，其蛋白質含量高，有豐富的免疫活性物質，對嬰兒抵禦感染和建立免疫系統十分重要。所以，應儘早開奶，產後30分鐘即可餵奶。純母乳餵養能夠滿足嬰兒前6個月內所需的營養素、能量和全部液體，6個月內的嬰兒不需要額外補充水。6個月後開始新增輔食的同時，也要繼續給予母乳餵養，最好能到2歲。
母乳中維生素D含量較少，應儘早把嬰兒抱到室外曬曬太陽，可以促進面板維生素D的合成，維生素D可以促進鈣的吸收，如果是在冬天不方便出門，也可適當補充富含維生素D的製劑。
母乳分三種：初乳、過渡乳和成熟乳。初乳是指在分娩後的4-5天內所分泌的淡黃色，質地黏稠的乳汁；之後第6-10天的乳汁稱為過渡乳；大約2周後是成熟乳。初乳的蛋白質含量高，還有豐富的抗體，包括分泌性免疫球蛋白、乳鐵蛋白、白細胞、溶菌酶及抗菌因子，因此初乳可不能浪費。
除了一些特殊原因，每個母親都有能力用母乳餵養自己的孩子，畢竟母乳餵養是最原始的餵養方法，而且隨著現在人們生活水平的提高，營養跟得上，乳汁就能夠正常分泌，只是有時候我們的方法不對，下面就分享一下我親身的經歷。
因為我是順產的，生產完推入病房沒有多久就開始給孩子餵奶了。剛開始也不是很多，醫生說讓寶寶多吸，因為這樣可以給大腦傳送乳汁不足的資訊，大腦收到資訊，就會增加乳汁分泌，乳量就會增多。產婦營養也要補足，一定要多吃，剛開始可以少量多餐，以後慢慢地增加食量，不要因為害怕發胖而節制飲食。如果吃的食物還不夠母體自身的能量消耗，那麼母體還如何產生乳汁呢？
我剛開始也是母乳不夠，月子裡每隔兩天都要喝豬蹄湯，豬蹄湯里加了通草、王不留行、黃豆等。鯽魚湯也沒少喝，還有蔬菜湯，疙瘩湯，醪糟蛋花湯等等。總之月子期間一直是喝湯湯水水，但是乳汁一直不太夠，心情也不好。後來出了月子就沒怎麼在意乳汁的問題，買了配方奶粉也沒給孩子喂，就讓她吸，有了就吞，沒有就一直吸。繼續堅持多喝湯水，餵奶前後喝一杯熱水，保持心情愉悅，每天保證8個小時充足睡眠，每晚睡覺之前熱敷乳房，後來慢慢的乳汁就夠了。
總之，就是要多吃才能多產，增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品的攝入，動物性食物可以提供豐富的優質蛋白質，也可以食用大豆類食品補充優質蛋白質，多食用一些動物肝臟、動物血來補充鐵。多喝牛奶還有多食用一些芝麻醬或者連骨帶殼類的食物補充鈣。食物應該多樣化，保證乳汁的質量。如果擔心吃的多會發胖，可以適當的進行運動比如可以做產後健身操，你能保吃體型，又不會影響母乳分泌。