肺要富養
中醫認為從季節角度來講，冬季是肺部最“嬌嫩”的時候，也是呼吸系統慢性疾病的高發季節，因為呼吸道是一個開放性的器官，寒冷乾燥的空氣從鼻腔到氣管再到肺部，最容易侵害和損傷黏膜，導致呼吸疾病的發生，從而產生口乾舌燥，乾咳少痰、面板乾燥、便秘等症狀，重者還會咳中帶血，所以冬季養肺是重點，以免感冒等呼吸疾病頻發。
冬季養肺之食療
（1）中醫講究五色對應五臟，白色入肺，因為冬季多吃白色的食物可以潤肺，也可以有效預防咳嗽、哮喘、咽炎等症狀，比如：百合、白蓮子、銀耳、蓮藕等食物都屬於養肺首先。
（2）以食養肺應以溫補為主，寒冷的冬天可以在膳食中合理適量加入溫熱性具有補益肺腎的食物，如：羊肉、黑米、黃豆等穀物，核桃、花生、桂圓、紅棗等乾果。
冬季養肺之運動
肺部健康對於每一個人都很重要，平時要做適當的鍛鍊，運動能加速體內血液迴圈，從而達到心肺氣血調和的作用，以保持人的情緒穩定，能夠起到消除疲勞的效果。可以做以下三項運動。
（1）“深呼吸”有助於鍛鍊肺部的生理功能，無論體健者還是體弱者都適合。
（2）“喊山”全身放鬆，深吸一口氣，再大聲發出“哦”“啊”等音，越長越好，連續10次，每天或隔天如此反覆練習。
（3）“慢跑”屬於有氧運動，能顯著增加肺部通氣量和肺活量。
冬季養肺之起居環境
冬季霧霾大、空氣寒冷不適合長時間開窗通風，室內氣流得不到流通。導致室內的空氣汙染，空氣清淨機和新風系統的使用對室內空氣質量的改善有至關重要的作用。空氣清淨機與新風機的主要作用都是淨化空氣，但二者卻有很大區別，空氣清淨機主要針對室內空氣如：二氧化碳、灰塵、毛髮、甲醛等汙染物進行密閉式的淨化。長期開著會出現憋悶、頭暈等現象，這就是人們常說的空氣不夠新鮮所致。
新風系統有“吐濁納新”的特點，除了擁有淨化空氣的功能外，它的一大特點是新風系統將室外空氣經過層層淨化後，源源不斷的輸入室內，可以補充室內的新鮮的空氣，透過“微正壓”將甲醛、二氧化碳、TOC等有害氣體擠壓出室外，一進一排，讓室內空氣流動起來，激濁揚清，徹底解決室內空氣汙染問題，就不會讓人在密閉的室內出現憋悶和頭暈等症狀。
俗話說“人活一口氣”一句話倒出呼吸系統健康的重要性，因此，愛護身體絕對少不了對肺部保養。
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