肝臟，是身體最重要的代謝和解毒的器官，很多時候，我們體內的毒素和垃圾，都是透過肝臟進行代謝。而一旦肝臟受損，常常會使得人百病纏身，各種肝病也層出不窮。
肝病來臨，睡覺會有這3個“提醒”，別忽視
1、半夜驚醒
睡覺時，經常半夜驚醒、睡眠很淺，很可能是肝火太旺了。
2、小腿易抽筋
中醫常說，肝主筋。如果肝不好，晚上睡覺的時候，很容易出現小腿抽筋的情況。
3、容易磨牙
肝火過於旺盛，使身體裡的熱毒凝聚在一起，故而引發磨牙跡象的出現。
很多人可能會問，生活中該如何養肝呢？ 醫生建議，做好這3個方面
1、戒酒
現在社會很多人，常常喝酒應酬，或者就是自己喜歡喝酒，無節制飲酒，使得肝臟受損嚴重，我們常見的脂肪肝，酒精肝，肝硬化等，都和酒精密切相關。
3、充足的睡眠
據研究發現，每天能夠按時作息，保持8個小時睡眠的人，常常身體非常的健康，這主要是深夜是養肝血的最好時機，如果熬夜，往往會加劇肝臟受損。
3、 多喝茶
其實，多喝水可以促進身體代謝，從而減輕肝臟壓力。而如果在水中，加入一些養肝的食物，那效果更佳。據決明子、枸杞、西洋參、菊花等，泡水喝，對調理肝功能大有益處。
當然，健康的生活習慣，也非常重要。多運動，多呼吸新鮮空氣，讓心情保持愉悅舒暢，切忌經常生氣發脾氣、讓心情抑鬱等，這些都有助於身體各個器官的“修復”，從而遠離疾病。