夏季養生很多人都犯了以下三個禁忌。
1.大量吃冷食
炎炎夏日，人們最常用的消暑方法就是吃冷食，如冰淇淋、冷飲和冰鎮西瓜，因為清涼爽口備受歡迎。很多人因天氣炎熱不想吃飯，常捧著一大個冰鎮西瓜，用來代替主食。殊不知西瓜性偏寒，吃的越多，對人體陽氣的耗損越大。
中醫專家說，夏季人體的陽氣呈向外擴散的趨勢，體內陽氣比起其他時期相對不足。這時，如果攝入過多的生冷食物，會嚴重地傷害人的陽氣。
2.休息太貪涼
每到酷暑時節，晚上納涼時很多人喜歡光著膀子四處溜達；整夜開著空調睡覺；甚至在地上鋪個涼蓆睡覺。這些行為很常見，有很多人也就這麼幹。但很多人並不知道，這些行為極易使身體遭受風寒，損傷陽氣。
因為夏季人體毛孔張大，人在睡覺時，全身基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，身體抵抗力變弱。這時開空調、睡地板都會使寒邪之氣更容易進入體內，因此不要一味追求涼快。
3.運動後立即沖涼
夏日適當的運動可以將體內部分“寒邪”和“溼毒”排出體內，但鍛煉出汗後，不能立即洗冷水澡，因為夏天氣溫高，鍛鍊時身體產熱增加，透過汗液蒸發及面板血管擴張是身體散熱的重要途徑。
鍛鍊剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、面板血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，面板受到冷水刺激，會透過神經反射引起面板血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難。另外運動完用涼水衝頭甚至衝腳都會使溼寒進入體內。還有，運動完後也不要馬上吹空調，否則會加重體內的溼寒。