喝水對減肥也有一定的作用! 多喝水的好處真的很多： 第一.能使排洩更順暢，第二.能美化肌膚，促進新陳代謝; 第三.能沖淡胃酸，起到抑制食慾的作用; 第四.能促進排汗排尿排毒; 第五.還能排出黑色素。水，每天喝500ML，身體代謝速度就能提高30%
木瓜是可以減肥的。木瓜含木瓜酵素，酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，透過分解脂肪可以去除贅肉，促進新陳代謝，並把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的，木瓜亦具美顏功效，能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更有光澤及年輕。
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。蘋果提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血（老舊殘汙血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康
在水果中，香蕉的鉀含量最豐富。我們體內都含有各種礦物質，其中鈉會令血壓上升，而攝入鉀，就能在排尿的時候，促進鈉的排出，同時消除水腫。香蕉中還含有5-羥色胺，可以緩解壓力，穩定情緒，改善睡眠質量，讓你遠離壓力肥胖。同時，植物化學成分又能抗老化，讓你瘦身漂亮
奇異果擁有１４種營養素，尤其是維他命Ｃ及鈣含量高居水果王國榜首。每１００克新鮮奇異果肉含有１００毫克～３００毫克維他命Ｃ，比柑橘高出５～１０倍。奇異果的膳食纖維含量是菠蘿的１．７倍，維他命Ｅ含量是櫻桃的２倍，抗氧化劑含量是番茄的３．３倍，鈣含量是蘋果的６倍、香蕉的４倍。 奇異果還是鉀、鎂、鋅等微量元素的天然來源。
酸
奶是能減肥的。酸奶之所以能減肥，是因為喝酸奶能促進腸道的蠕動，讓那些堆積在腸道內的垃圾可以順利的排出體外，這樣的話，腸道吸收的脂肪就會變少，減少了脂肪在體內的堆積，那麼體重也會隨之降下來。此外，酸奶中含有多種益生菌，這些菌類能讓腸道內的菌群保持平衡，可以起到改善腸道功能的作用，對減肥也是有幫助的
西芹營養價值很高，而且藥用功效也很好，能治療和預防高血壓等病症，而且西芹還能促進消化、消耗熱量，有較好的減肥效果
雞蛋可以給我們增強飽腹感，雞蛋可以長時間的為身體提供熱量，如果在早餐的時候吃一個雞蛋，就可以給我們一上午提供充足的飽腹感，這樣可以使我們一上午都不感到飢餓。在中午的時候，也不會下意識的攝取更多的食物。
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果
