你還在每天叫外賣嗎？外賣既不健康又不實惠，我知道你工作忙，但是再忙也要懂得照顧自己呀。偶爾試著自己做做飯，當菜品完成時，你會收穫滿滿的成就感！今天就來跟我一起做屬於你的一日三餐吧！
早餐（蔥花蛋卷），早上沒時間做早餐，匆匆忙忙吃個麵包就去上班了？那可不行，且不說麵包沒什麼營養，單單是不到中午就餓肚子就已經很影響健康了。今天的蔥花蛋卷又有營養又飽腹，你可不能不試一下。
1、打3個雞蛋攪勻，加4克鹽、70克中筋麵粉、3克澱粉和80克水攪拌到沒有顆粒狀，加入蔥花攪勻。
2、平底鍋中火加熱，刷上油，轉小火後倒入雞蛋液鋪底（喜歡吃厚的可以加多點，但是不要太多，不然容易糊了中間又沒熟）。
3、蛋餅成成型後，用鏟子反面，烙至金黃。完成出鍋！
4、剩下的蛋液繼續按照上面的步驟做。
午餐（電飯煲滷肉飯），，如果選一道菜最下飯的菜你會選什麼，我會選滷肉，醬汁濃郁、肉質鮮嫩，就著米飯吃，每一口都是滿足！
食材：五花肉、紅蔥頭、幹香菇、澱粉、雞蛋、青菜、生抽、老抽、八角、花雕酒、冰糖、姜蒜末、米飯
1、兩顆紅蔥頭去皮切絲，加一點點澱粉拌勻；熱鍋燒油，中小火炸至金黃，撈起搗碎，做成蔥油酥備用。
2、200克五花肉洗淨切成小條，焯水；幹香菇冷水泡發後洗淨切小丁備用。
3、電飯煲中加入蔥油墊底，放入姜蒜末、香菇丁、2勺蔥油酥和焯好的五花肉，倒入1勺花雕酒、3勺生抽、1勺老抽、2顆八角、20克冰糖和400克溫水，拌勻。
4、按下煮飯鍵，煮到一半，開蓋翻面後關蓋再等3分鐘，收汁。
5、碗裡盛好米飯，倒上滷肉和汁，再放上煮過的青菜，完成！
晚餐（魔芋豆腐），晚餐當然是要吃熱量較低的食物才不會長脂肪啦！魔芋熱量低、易飽腹，最合適不過了。保證你吃出幸福感！
1、200克魔芋豆腐切片，60克芹菜切小段、15克小米椒切成圈（不能吃辣就不加），蒜和姜切末。
2、魔芋豆腐下沸水焯3分鐘去鹼味，撈出瀝乾備用。
3、熱鍋冷油，大火爆香小米椒和姜蒜，然後下焯好的魔芋豆腐，加20克生抽和5克老抽炒勻。
4、加入芹菜翻炒均勻，倒入剛好沒過魔芋豆腐的水，大火煮開後轉小火，煮15分鐘左右再轉大火收汁。
5、出鍋撒上蔥花和白胡椒粉（不喜歡可以不加哦），完成！
怎麼樣，這3個菜是不是很簡單，你也快來試試吧！偶爾為自己做頓飯能提高生活品質，還能增加樂趣，何樂而不為呢。
以上就是關於三餐的全部做法，如果想要看更多的做飯教程，可以關注我或者gzh：雯子愛美食，也歡迎大家在評論區與我一起討論。