胖
易烊千璽喜歡胖胖的女生，你還要減肥嗎，胖胖多可愛ớ ₃ờ哈哈哈哈，瘦瘦的你趕緊增肥了，厚厚的脂肪還可以保暖，顯得有福氣。
壯
你是壯壯的嗎？強壯的體魄才能給人安全感，易烊千璽喜歡壯壯的女生，雖然說想透過健身達到減肥目的人不是少數，但是也有很大一部分人是想靠健身來讓自己變得更強壯的，那到底如何才能讓自己變得更強壯呢？今天就教大家四個動作，只要學會這四個動作，其他動作都可以少做一些，你就可以擁有最強壯的身材和力量。力量動作一：自由深蹲
在這裡我們強調一點，這裡所指的深蹲是自由深蹲，而不是史密斯機深蹲，因為自由深蹲更能夠考驗人體的協調性，我們身體的絕對力量。
做深蹲的時候，我們要提醒大家的兩點就是重心一定要落在我們的身體中央，腳掌中央，很多人在做深蹲的時候後腳跟都會踮起來，這就是重心不穩的情況，我們需要多加練習去改善。
第二點就是要保持上半身的直立，雖然說有一種低槓深蹲我們的上半身會非常傾斜，但是我們更提倡普通人和非專業鍛鍊者使用高槓深蹲，而高槓深蹲就要去我們的身體挺直，這樣才能將重量加在我們的脊柱中心，我們就能夠更安全輕鬆的蹲起來。力量動作二：槓鈴硬拉
硬拉也是一個比較常見的動作，但是很多人都害怕硬拉傷到我們的腰，其實在姿勢掌握好的情況下並不會，這就要求我們從準備動作到拉起都要保持上下背部的挺直，特別是我們的腰部，如果硬拉中腰部彎曲了，對腰椎的損害非常大，所以建議大家寧願從小的重量去訓練，也不會貿然挑戰大重量。
能吃
能吃是最好，吃多了就長胖了就壯了，就可以變成易烊千璽想要的標準了，哈哈哈哈。
