幾天前，小編在刷微博的時候，看到一條主題為“21歲女孩自殺式瘦身，體重50斤兩次腦出血”的新聞！
新聞裡寫到，一位21歲女孩小青，一天只吃一餐，而且邊吃還要邊計算著卡路里，吃完後便開始拼命跳繩——這樣的“自殺”式瘦身她竟整整堅持了三年，而她的體重也從110斤直降到50斤！顯然這種手段會讓身體健康嚴重受損，隨後她就被診斷出神經性厭食症等多項疾病，並且因為長期營養不良，小青的腦組織已經如60歲人般脆弱，頻頻突發腦出血，險些失去生命！
看到這條新聞，小編真的很震驚！我們常說，“要麼死，要麼瘦”，但是竟然真的有人為了瘦身採取如此極端的方法，殊不知，身體雖瘦了，人卻垮了，不僅不能享受美麗帶來的幸福生活，反而吃盡了病痛帶來的折磨，真是得不償失！
不僅是小青，其實很多人也都以為，想瘦就要少吃少吃再少吃。不吃就不會長肉，就能瘦成一道閃電了嗎？這種想法顯然是不對的，節食的本質就是以生命為代價的“魔鬼瘦身法”！長期的節食，會使身體缺乏營養，身體代謝嚴重失調，運化能力變差，不僅會致使身體抵抗力下降，還容易成為喝涼水都胖的“易胖體質”！
任何一種會讓身體不適的瘦身，都相當於給您的健康埋下一顆“定時炸藥”；而正確的瘦身，應該是一次輕鬆健康的旅行！小編今天就來告訴大家，“享瘦”其實並不難！
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長期吃素不可取
有些人瘦身的時候，常常一點葷腥也不吃，覺得只有吃素才能瘦得快。其實這是一種錯誤的想法！長期吃素，不僅身體能量跟不上，而且會降低身體代謝的速率，進入越減越胖的怪圈。而肉類食物裡的蛋白質對燃脂非常有效，蛋白質的分子量較大，在體內的代謝時間長，它會提高小腸內的葡萄糖產量，讓人產生很強的飽腹感，從而自動抑制食慾，所以補充好了蛋白質，你離易瘦體質又進了一步，遇到再多好吃的也可以定力十足哦！
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清淡食肉是正道
其實，我們平時吃肉會胖，多半是因為烹飪手法。您想想，油膩的紅燒肉、醬肘子、炸雞塊……聽起來就是長胖的食物！現代人飲食習慣不規律，而且肥膩和油炸食物食用過多，大大損傷了脾胃功能，才會導致很多人長胖。所以想要苗條身材，我們要儘量用蒸或煮的方式吃肉，達到少油少鹽。這樣我們的身體才能把肉類的蛋白質充分調動起來，也不會總是為了瘦身頭暈眼花、餓得難受了！
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膳食纖維不能少
除此之外，我們還要補充其他身體所需的微量元素和膳食纖維，水果、蔬菜、牛奶、粗糧，一個也不能少哦！
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有的人會說，怎麼搭配飲食才能更快瘦下來呢？
每餐的量要怎麼把控呢？要在什麼時間吃才合適呢？
這些對於一般人來說可算是大難題了！
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