人體24小時使用手冊
【1：00 】人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。
【2：00 】絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。
【3：00 】進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。
【4：00 】“黎明前的黑暗”時刻，老年人最易發生意外。
【5：00 】陽氣逐漸升華，精神狀態飽滿。
【6：00 】血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。
【7：00 】人體免疫力最強。吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。
【8：00 】各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。
【9：00 】適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。
【10：00 】工作效率最高。
【10：00-11：00 】屬於人體的第一個黃金時段。心臟充分發揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。
【12：00 】緊張工作一上午後，需要休息。
【12：00-13：00 】是最佳‘子午覺’時間。不宜疲勞作戰，最好躺著休息半小時至一小時。
【14：00】 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。
【15：00 】午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。
【15：00-17：00 】為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。
【16：00 】血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。
【17：00 】工作效率達到午後時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉。
【18：00 】人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。
【19：00 】最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚【高峰，人們的情緒最不穩定。
【20：00 】人體進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。
【20：00-21：00 】適合做作業、閱讀、創作、鍛鍊等。
【22：00 】適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳後上床，能很快入睡。
【23：00 】陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。
【24：00】氣血處於一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。
