01
為什麼吃了海參不見效果？
眾所周知，海參是一種很有營養的滋補佳品，老少皆宜，深受廣大養生群體的喜愛。
然而前幾天有客戶反映：“我買了一些海參吃了幾次，感覺體質沒啥變化，為什麼沒有明顯的滋補效果呢？”
這裡要和大家解釋一下，海參雖然營養豐富，但是也不能達到吃個幾次就能強身健體，祛病抗災的效果。海參不是靈丹妙藥，
任何的滋補品都是要堅持吃才會對身體產生滋補溫養的作用
，海參當然也不例外。
所以，
不是滋補沒有效果，是滋補沒有堅持
。堅持吃海參也不是說必須每天每頓都要吃才算是堅持了，按照自己的身體情況，適量進補，逐漸養成適合自己的養生滋補的規律，效果才是最好的。
小這裡為大家介紹幾種海參的常見進補吃法：
經濟型吃法
每週3-4只中等大小的海參（如60-80頭/500g），堅持食用。
這種吃法經濟實惠，適用普通家庭進補，另外像孕產婦、兒童、體虛體弱免疫力低下的人也是適用這種滋補方式的。
標準型吃法
每天1只中等偏小的海參（如80-100頭/500g），堅持食用。
這種吃法也是比較常見的一種吃法，每天堅持吃一隻海參，連續性好，滋補效果也更加的顯著，患有慢性疾病或是術後恢復的病人也適合此法。
土豪型吃法
每天一隻大海參（如40-60頭/500g），堅持食用。
這是一種比較奢侈的吃法了，經濟條件允許的朋友可以嘗試一下。
02
海參的滋補效果體現在哪些方面呢？
1
免疫力提高，疲乏感減弱
海參屬於高蛋白、低糖、低脂肪滋補品，含有18種氨基酸、牛磺酸、膠原蛋白、粘多糖、硫痠軟骨素、皂苷、多肽及多種維生素和微量元素等活性成份，長期食用對提高人體免疫力的作用較大。
2
補氣益血
現在很多人因為忙碌，不規律的生活作息和飲食，而有不同程度的氣血不足，食用海參能有效的改善這一問題，在《本草綱目拾遺》中就有“海參生百脈血”這樣的記載。
海參中含有豐富的生血補血成分，如海參皂甙，能刺激骨髓紅細胞生長；酸性粘多糖能促進肌體造血功能的恢復；還有鐵、膠原蛋白、胱氨酸肽、脯氨酸、亮氨酸、ＶＫ等，尤其是微量元素釩，能使機體更加充分利用鐵元素，形成血紅蛋白，刺激造血機制，達到生血益氣、恢復健康的功效。
3
提高記憶力
海參含有一定的DHA，俗稱腦黃金，而DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分。適量進補些海參，不僅對提高機體免疫力和改善精神狀態有一定的功效，同時對提高記憶力也有一定的幫助。
4
提高肌膚活力，美容養顏
海參被稱為“海洋美容師”，是愛美女性的不二選擇。
海參中富含的精氨酸可促成人體細胞的再生和機體的修復，延年益壽，消除疲勞，又是合成人體膠原蛋白的主要原料，膠原蛋白是面板保持彈性的重要物質；含有的谷胱肽是長壽因子、抗老因子；酸性粘多糖對細胞內外結合有保持作用。
另外，其還含有超氧化物岐化酶（SOD）、元素硒、鋅、銅等對人體內自由基有很強清除作用。海參肽富含以上各種物質，從而使面板潤澤、光滑、細膩，預防和減少皺紋的產生，消除面部色素沉著，達到美容效果。
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