七月鐵板燒、八月蒸饅頭，夏天的炎熱似乎總能給大家整出點兒新花樣，每天的高溫似乎都是那麼層次分明。但是對於多數人來說，無論夏季高溫千變萬化，我自以不變應萬變——熱了就吃點涼的。一大杯冰可樂下肚，勁爽炸裂的口感和冰涼的溫度完美結合，帶來極致的涼爽感受；二氧化碳從胃部緩緩升起，再用丹田氣打一個嗝，帶走所有夏熱的煩悶。如果再有一根甜蜜絲滑的冰激凌就是人間天堂了。可以說沒有冷飲的夏天絕對是不完整的夏天。
有人把冷飲當成夏天的“千金方”，有人卻認為冷飲是“萬惡之源”，其實一直以來對夏天應該喝冷飲還是熱飲的爭論從未停止，雙方也一直觀點鮮明地擺事實、講道理。一方說冷飲更涼快、更舒服，一方說熱飲對身體更好。兩邊說法莫衷一是，究竟哪一種更有道理？其實在夏天更好的解暑選擇是熱飲，食用過多的冷飲不僅不會消暑解渴，反而會越喝越熱，產生身體不適。這是為什麼呢？
大家都認為喝下涼涼的冰水後，會抵消身體的一部分熱量，尤其是冷飲首先存留在胃部，是身體的核心區，更能降溫解暑。但實際上，身體核心區驟冷會啟動身體的保護機制，全身脂肪燃燒開始供熱，讓身體的溫度進一步提升。冷飲所消除的熱量遠不及身體產生的自熱。在這種情況下，喝多少冷飲都無法降低身體溫度，反而會進一步提升體溫，更有甚者還會因為吃太多冷飲而變得不耐熱，進而引發中暑的症狀。
夏天常喝熱飲有什麼好處呢？最大的好處就是維持身體的溫度平衡。剛才已經說過冷飲是如何讓我們的身體越來越熱的，而喝熱飲剛好是將這個過程反了過來：一杯熱水下肚，身體自動降溫，為了多餘的溫度快速散發出去，全身毛孔張開開始排汗，熱量和一部分毒素隨著汗液離開身體，在溫度和健康兩個層面都會讓我們感覺到“舒爽”。而且，人體對溫度的感知多數來自體表，隨著汗液蒸發降溫，我們自然會感覺十分涼快。
關於夏季熱飲的選擇也有很多，最常見的就是各種茶飲。夏天最適合飲用的茶有綠茶、白茶這兩種，綠茶可以降低血脂，讓身體感覺更通透，減少因為高溫而產生的粘膩感；白茶則可以清理腸道，清除身體毒素，讓身體更加輕鬆。喝茶時也可以適當地新增一些食用鹽，補充因為流汗而失去的鹽分，不至於讓身體因為缺鹽而變得無力；也可以加入一些蜂蜜和果汁做成蜂蜜果茶，能夠有效地補充一些糖分，為身體供給能量。
夏天的健康之道不僅僅是“多喝熱水”，也涉及到生活的方方面面，要多注意這些細節才能有更健康的夏天。在夏天另一個重要的消暑方式就是沖涼，很多人用涼水沖涼，為的就是那種瞬間帶走暑氣的快感。但實際上涼水沖涼會刺激毛孔閉合，將熱氣淤積在體內，可能當時覺得很涼爽，不大一會又覺得燥熱。正確的沖涼方式其實是用高於體溫1~2度的溫水沖洗，讓毛孔張開排汗，帶走全身熱氣。
除了沖涼，開風扇或者空調也有講究，千萬不能讓風直吹身體。在夏天我們的毛孔始終處於張開的狀態，如果讓空調或者風扇的涼風直接吹到身上，就會導致風邪入體，很容易引發傷風感冒。所以即使回家後感覺多麼燥熱難忍，也不要立刻開空調吹冷風，而是要稍稍平靜一會，等汗消了再享受空調的涼爽。
夏季是最有活力的季節，也是我們身體最亢奮的時候，但是越是高速行駛的車輛越要注意安全，身體也是如此。只有更加註意保養好身體、才能夠更好地享受完美的夏天！