夏季溫度高，給人的生活和工作帶來很多困擾。以前炎熱的天氣一般出現在南方的省市，但隨著近年來氣候的逐漸變化，北方的一些城市也逐漸出現了35度以上，甚至是40度的高溫天氣。那麼炎炎夏日，應該如何安然度過呢？下面就和大家分享一下我自己的一點經驗和體會， 希望能給需要的朋友帶去一點幫助。
多食蔬菜，清淡為主。對於很多人來說，夏季溫度高，天氣炎熱，食慾和精神都不在最佳狀態。因此夏日最好不要吃大魚大肉等這些油膩，易上火的食物。在食物選擇上以清淡為主，重點多吃一點蔬菜。
多喝開水，不貪冷飲。在炎炎夏日，很多人喜歡吃冷飲。其實在夏天吃冷飲可以解一時之熱，但卻並不是解暑最好的方法。相反多喝一些熱水，對身體更加有益，而且解暑的效果更好。
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陰涼納涼，切勿暴曬。在夏日，尤其是烈日炎炎的時候，沒有什麼要緊的事情，最好不要跑到外面去，避免烈日的暴曬，防止中暑。因此，在炎熱的天氣，最好在陰涼處納涼，避免戶外劇烈運動。
運動鍛鍊，游泳最佳。在夏天，溫度太高，室外運動很可能中暑。但是夏日有一個比較好的鍛鍊方式，就是游泳。游泳不僅可以鍛鍊身體，而且由於時在水中進行的運動，還以納涼避暑，一舉兩得。
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