抵抗力低的孩子很容易受到疾病的侵襲，尤其是在換季季節，更是如此。所以在日常生活中，家長要多給寶寶吃可以提高抵抗力的食物。接下來，就為大家一一盤點：
1。綠色蔬菜
綠色蔬菜富含維生素與人體所需的營養物質，比如菠菜、胡蘿蔔、蘿蔔等。如果孩子不愛吃，家長就要考慮是不是因為做得味道不好，或是父母也不愛吃。
2。山藥
山藥富含鈣、磷等微量元素，同時還含有豐富的維生素，有很高的藥用價值，促消化特別適合免疫力低下的寶寶食用，家長可以做一些小米山藥粥、五穀山藥粥給寶寶吃。
3。番茄
番茄含豐富的維生素與礦物質，適宜所有人群，對於孩子來說，經常食用，能清熱解毒還能增強自身抵抗力。
4。核桃
核桃含豐富的微量元素與蛋白質，這些對大腦發育非常有利。如果孩子不愛吃，家長可以將核桃磨成粉末，混合在牛奶裡給寶寶食用，做麵包時也可以適當放些進行點綴，或是跟韭菜雞丁一起炒。
5。香菇香菇含有大量的維生素，味道鮮美，孩子也能接受。家長可以選擇新鮮的香菇切成絲狀，與肉絲雞蛋一起翻炒，不用加調味料。家長也可以嘗試變化著花樣給寶寶做，以此來增強孩子的食慾。
6。酸奶酸奶是常見乳製品，對提高寶寶抵抗力有一定的幫助，家長在給寶寶選擇酸奶時，一定要檢視配料中的成分，越靠前的配料含量越高。週末沒事的時候，家長也可以自制酸奶，只是在製作時要注意溫度，最好控制在42-45攝氏度之間，如果溫度沒有控制好，口感會變差，寶寶可能不愛吃。
家長想要寶寶抵抗力好，除了從飲食入手之外，還需要注意運動。週末多去戶外走走，加強運動，保證寶寶有充足的睡眠時間。