5月是水果上市的好時節，
那麼我們在這個季節吃什麼水果比較好呢！
下面小編就給大家推薦幾種適合五月吃的水果，
能防病還能防衰老哦。
夏季是水果豐收的季節，尤其是在五月，很多水果都上市了，你知道五月份吃什麼水果好嗎？
1.櫻桃
櫻桃“先百果而熟”，
富含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、鐵和多種維生素。
尤其是鐵的含量，每百克高達6-8毫克，
食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。
2.桑葚
桑椹又名桑果，早在兩千多年前桑椹已是中國皇帝御用的補品。
它含有豐富的活性蛋白、維生素A、B1、B2、氨基酸、蘋果酸、胡蘿蔔素、礦物質鈣、鐵、鋅等成分營養，被譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。
常吃桑椹能提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養顏的功效。
3.草莓
草莓果肉中的糖、蛋白質、維生素C含量比蘋果、葡萄高7-10倍。
而它的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B12以及胡蘿蔔素、鈣、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3~4倍。臺灣人把草莓稱為
“活的維生素丸”，
不無道理。
草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會上火，是老少皆宜的健康水果。
4.番石榴
番石榴是最佳抗氧化的水果，
番石榴果實中維生素C含量非常高，每百克鮮果維生素C含量高達330多毫克，還有豐富的維生素A、維生素B、礦物質和纖維質及鉀、鈣、鐵等人體必須的微量元素。
它還富含蛋白質和脂質，能補充熱量。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能。
5.香瓜
香瓜是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。
據測定，它除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均高於西瓜。特別是芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量極高。多食香瓜，
有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能。
文章來源：廣西事
