抗疲勞的食物有哪些呢？
1、黑巧克力
如果想恢復體力，相較於用咖啡提神，一塊黑巧克力能讓人精力充沛，而且咖啡因含量還較少。黑巧克力含有神經傳導物質，是能幫助憂鬱症患者提振心情的血清素；它也有幫助製造能量的鎂。
但是，在大快朵頤前，要記得兩件事情：選擇可可含量高於70%的黑巧克力及限制每日食用量約一盎司（約28克），因為比起牛奶巧克力，黑巧克力的脂肪含量更高。
2、豆類
豆類含有能恢復精神的碳水化合物和蛋白質，對糖尿病患而言是個好訊息，而豆類也能提供甲狀腺機能不足跟貧血病患所需的鐵。
值得一提的是，許多豆類都含有大量的左旋色酸胺，一種能振奮心情的氨基酸，能夠幫助憂鬱症患者。
3、大棗
據現代醫學研究證明，紅棗中含有的環磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質，能擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養。此外，紅棗對於眼病、夜盲症、頭髮枯乾、面板粗裂、心情煩躁、記憶力減退以及失眠等症狀均有一定療效。
4、葡萄
葡萄營養豐富、味甜可口。據分析，每100克葡萄中約含蛋白質0。4克，脂肪0。6克，碳水化物10。25克（高者可達30克），並含有鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素PP等。此外，還含有10多種人體所需的氨基酸。因此，常食葡萄對神經衰弱和過度疲勞均有補益。
5、銀耳
銀耳味甘性平，具有滋陰潤肺、益胃生津、補腦強心之食療效用。銀耳入肺、胃、腎三經，能養肺陰、濟腎燥、提神益氣。中醫常用其來滋補調養身體。經分析表明，銀耳含蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣、硫、磷、鐵、鎂、鈉、鉀、維生素、多糖等。藥理研究發現、銀耳還具有緩解肌肉疲勞、防止放射性損傷、增加機體免疫力等作用。