1、【冬季養生試試“煮水果”】①蘋果：蒸熟了的蘋果具有止瀉作用。②梨：蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。③棗：蒸熟的棗比生棗更易消化。④山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃。⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
冬季養生試試“煮水果”
2、【最好的運動方式】步行鍛鍊簡便易行，尤其適宜於中老年人和體弱者的健身養生。步行能增強心血管系統功能，幫助心梗，中風的康復。正確的步行方法是：挺胸抬頭，邁大步；手臂隨腳步節奏擺動，並和呼吸節律同步。每天1或2次，每次30~60分鐘，一週累計步行5次。以微微出汗為宜，堅持3~5周可見到成效。
最好的運動方式
3、【早餐喝什麼最養生】 1 、豆漿：適合怕胖者，有高血糖或貧血的；2 、純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅果也不錯；3 、早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要製造飽腹感的人；4、 粥類：適合需要養胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補；5、 果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人。
早餐喝什麼最養生
4、夏日養生保健秘訣：五要三不宜 1要保持情緒歡暢2要動靜結合。3要注意飲食衛生4要多試試以熱除熱。5要適當吃些苦味食物夏令尤其需要。6不宜用飲料代替白開水7不宜睡磚石地上8不宜“快速冷卻”。
夏日養生保健秘訣
5、【盤點讓你不生病的絕妙食物，你都愛吃嗎？】食物不僅僅有充飢的作用，還具有養生保健的作用。不同的食物養生保健功效不同。中醫膳食講究平衡，以下這10種食物你不妨多吃，可以保你身體健康，少生病。一、莓類水果 二、奶製品 三、脂質魚 四、蔬菜類食物 五、全穀類食物 六、紅薯 七、西紅柿 。。。
盤點讓你不生病的絕妙食物，你都愛吃嗎？
6、【早上起床後需要做的養生六件事】1、伸懶腰；2、打哈欠；3、深呼吸；4、立遠眺；5、飲溫水；6、淨大便。活動關節，排除廢氣，增強肺活量，鍛鍊和保護視力，洗腸排毒，刺激胃液分泌和保護牙齒，改善中樞神經系統功能。
早上起床後需要做的養生六件事
7、【簡易養生法】1。燒烤後吃根香蕉 2。吃火鍋後喝點酸奶 3。飯後喝大麥茶或橘皮水 4。吃泡麵後吃水果 5。吃蟹後，喝生薑紅糖水 6。潤肺止咳，飯後吃個柿子 7。吃得太油膩喝杯芹菜汁。
簡易養生法
8、【辦公室養生秘笈】1。嚥唾液能潤五臟，養肌膚；2。踮腳防止下肢血液迴流不暢。3。轉頸提神又防止頸椎疾病；4。張嘴最大張合，帶動面部肌肉運動，加速血液迴圈；5。遠眺減輕眼睛疲勞；6。握拳增強體內臟器功能；7。摩鼻增強氣血流通、潤肺、防感冒。
辦公室養生秘笈
9、使你快速入睡6個方法：1。睡覺前洗個澡，使身體放鬆；2。上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想；3。可以飲一杯溫熱的牛奶；4。睡前1小時要遠離電腦、電視；5。請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它；6。進行深呼吸，保持安靜，使精神集中起來，儘快入睡。睡覺是養生的第一要素，少熬夜哦！
使你快速入睡6個方法
10、『健康養生密訣』健康亦有方，說來也平常：生活要規律，早睡早起床；運動強筋骨，吐納肺腑良；飲食八分飽，清淡舒胃腸；三餐粗淡飯，戒菸酒適量；靜心且包容，蓄精防勞傷；交友訴衷腸，善良壽而康；憂愁催人老，樂觀壽自長；有病早就醫，諸疾重預防；貴在常堅持，保健在經常；四季勤鍛鍊，祝君永健康！
健康養生密訣