男性在日常生活中的飲食直接關乎著身體的健康，畢竟男性是家庭中的頂樑柱，男性健康的好壞直接關乎著家庭的生活質量。那麼，生活中男性不該吃哪些食物呢？男性身邊的健康食物有哪些？
一、男性不該吃哪些食物
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1.澱粉類蔬菜
澱粉類的蔬菜是不可以生吃的，因為這些食物成分內的澱粉粒是非常不易被破壞的，會造成身體無法吸收的情況，澱粉類的食物包括土豆、芋頭、山藥等等，這些食物需要熟吃。
2.木薯
木薯的根、莖、葉都含有有毒物質，並且越是新鮮的塊根毒性越大。這種有毒的物質叫做亞麻仁苦苷，這種物質會在被胃酸溶解一戶變成遊離的氫氰酸，進而會造成男人人體中毒現象。
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3.塌地生長的綠葉菜
塌地生長的綠葉菜在培植的情況下，會被菜農噴灑很多的人畜糞尿和農藥，並且這類物質是用清水清洗不掉的，因此建議男人儘量吃一些無土栽培的蔬菜。
4.木耳
新鮮的木耳中含有一種葉林類光感物質，這種物質會引起男人日光性皮炎，情況嚴重時會引起面板瘙癢、水腫和疼痛。
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5.荸薺
荸薺成分內含有一種薑片蟲物質，這種物質進入到男人身體以後會附著在腸粘膜上，引起腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫等疾病。
6.黃花菜
新鮮的黃花菜中含有一種秋水仙鹼物質，這種物質在被胃腸吸收後會氧化成一種毒性很強的二秋水仙鹼，這是一種會引起男人嗓子發乾、燒心、乾渴、腹痛、腹瀉等症狀。不過這種秋水仙鹼是水溶性的，因此曬乾並且經過清水浸泡後這種秋水仙鹼物質就會消失了。
除了上文中為大家介紹的六種食物外，生活中常見的含硝酸鹽的蔬菜、薯類蔬菜、豆類蔬菜、野菜以及含草酸較多的蔬菜等等都是不可以直接生吃的。一定程度上都會造成身體中毒或者一些不適的情況。建議大家在飲食上還是以熟食為主，儘量做到飲食清淡即可。
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