面板乾裂、嗓子痛、流鼻血……立冬之後要當心這個！
冬天冷讓人凍得哆嗦之外，
最令人煩惱的應該是：
幹
幹到令人抓狂——面板乾裂，嗓子冒煙，有時候晚上睡覺還會流鼻血，讓你睡都睡不好
多喝水，讓自己成為「水人」
人體的 70% 由水組成，水是生命的基礎。所以想對付乾燥最簡單實用的方式是：喝水。
每天堅持少量、多次喝足夠的水，讓自己成為「水人」，保持面板和口腔的溼潤。
做好保溼
選擇合適的保溼產品
冬季可以選擇含油成分較多的霜劑來作為保溼劑，既起到潤滑滋潤的作用，又有較好的保溼力。
所以建議洗澡、洗臉或洗手後儘快就要擦上保溼霜。
不過要注意的是，補水的，保溼的，不要一股腦兒全塗在臉上，這種“疊羅漢”式的保養方式不僅不能幫助青春永駐，還會加速衰老。
注重保溼和防曬
無論使用何種產品，都需要有一定的使用順序，如果順序錯了，就無法起到功效。
一般來說，先用分子量最小的產品，依次遞增，最後用分子量最大的，通常是
化妝水、精華、乳液、面霜
的順序。
簡簡單單化個妝
日常生活，建議化淡妝或“裸妝”。
不要舔嘴唇。
舔嘴唇是個非常不好的習慣，而且會越舔越幹。
因為舔唇後，你遺留在唇上的口水蒸發時會帶走嘴唇本身的水分。
想讓嘴唇舒服，塗一下潤唇膏吧？
使用加溼器
你還覺得乾燥，那你要泡在水裡。
持面板、口腔、鼻腔的水潤，還能減少靜電產生。
像北方這些乾燥的地方，加溼器更受人們青睞。
食物“去燥”
蜂蜜：
說到秋冬季節乾燥，不少人會推薦喝蜂蜜水。相比喝純水（如白開水），喝蜂蜜水的確會讓人感覺喉嚨更加滋潤，更加緩解乾燥。
蜂蜜中果糖因為與葡萄糖、蔗糖或其他糖相比，果糖可以更快地吸收水分，並且以更慢的速度將其釋放出去，也就是具有比較強的
保溼性
。
梨：
梨是其中一種。說吃梨能潤燥，果糖可能是其中重要原因之一，道理與蜂蜜一樣。
銀耳：
銀耳，也稱白木耳、白耳子，是一種食用菌，也是常見的“去燥”食物。
百合：
在“去燥”食物推薦中，百合也常常與銀耳、雪梨一起為人們所推崇，例如他們可以搭配製作成百合銀耳雪梨湯。