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體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、面板起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象引發各種疾病。 少動、飲食不節制及壓力，都會造成溼氣留於體內。
溼氣該怎樣解決呢？
1。 食療法：薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。不過薏米性涼，直接煮來吃會傷脾胃。所以還是要適當來喝！
2。 運動出汗是很好的去溼氣方法：身體裡面的汗一定要出來，出汗就是排水的過程，所以每天堅持運動可以加速體內溼氣排除。
3。 夏天不要貪涼。生冷的食物、冷的飲品，會讓腸胃消化吸收功能減弱，不利溼氣排除，不宜經常食用吃了很多涼的東西，喝了很多的涼的飲料，會直接導致了脾胃寒溼嚴重。
4。 避免溼潤的環境：環境過於潮溼會導致溼氣入侵體內，因此我們需要保持生活環境的乾爽，避免穿溼潤的衣服蓋潮溼的被子。同時也不要直接睡地板，空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。
5。 最後適當的午睡：充足的睡眠有利於體內新陳代謝，對去除體內溼氣有有效作用。
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