#寶寶好營養# 少吃多餐
無論是新生兒，還是已經新增輔食的寶寶，都不可暴飲暴食！
寶寶1歲半以前三餐以外可加兩次“點心”，時間為下午和晚上；1歲半以後將三餐兩點改為三餐一點，“點心”時間為下午。媽媽需注意的是，給寶寶新增輔食需適量，不可過多。時間不能離正餐時間太近，否則影響正餐的食慾。另外，也不可隨意給寶寶新增零食，以免造成營養失衡。許多家長問我能不能讓孩子吃旺仔小饅頭，這裡再統一下，旺仔小饅頭說的天花亂墜的好，也是個零食！所以，不建議讓孩子吃~家長可以自己動手給寶寶做健康的小饅頭，往期的輔食內容裡有教程呦~
多吃蔬菜水果
蔬菜是寶寶身體營養的主要來源之一，如果寶寶不愛吃菜，媽媽可把蔬菜加工磨成菜沫給寶寶拌在飯裡餵食。另外，水果也要多吃。
適量攝入動植物蛋白
在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白，媽媽可以用這些食物來燉湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。
吸收牛奶中的營養
牛奶中營養豐富，特別是富含鈣質，利於寶寶吸收。因此牛奶是寶寶必喝的營養食物，每日保證攝奶量250毫升—500毫升。
粗糧細糧都要吃
不管是粗糧還是細糧，寶寶都要吃，可預防維生素B1缺乏症。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，不必吃多，每日保證150克左右的攝入量即可。