其實在上世紀80年代初，很多人把碳酸飲料當作運動飲料，可口可樂就把產品定義為運動飲料。後來才發現，它並不適合運動飲用。因為，過多飲用碳酸飲料會破壞人體酸鹼平衡，酸性物質會損傷細胞膜，造成對細胞的破壞。運動前後飲用碳酸飲料，只會讓碳酸飲料在體內產生更多的酸性物質，加速破壞體內的酸鹼平衡。還會造成體內鈣質流失，造成牙齒和骨骼的損壞。
可樂中其實含有許多對人體不好的物質，運動之後不能夠馬上喝可樂，而且平時經常喝可樂對身體也是不好的，碳酸飲料能夠軟化骨質，使得我們的骨頭硬度不夠，會導致很多的疾病。建議運動者補充水和運動飲料，最好選擇含糖和電解質―――如含鈉的飲料。在運動前30分鐘左右要補充運動飲料，這樣可以提高體內體液和糖原的儲量，在運動中採取多次少量的補水原則，每15分鐘至20分鐘補一次水分，每次約150毫升~200毫升，在運動後應多補充水分、電解質和糖分，補充身體在運動中所流失的物質，加快身體疲勞的恢復。
自律的C羅
可樂中含有二氧化碳，足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能透過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用。但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，引發運動過程中腹痛等問題。
經過一定量的運動後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和痠痛，那是因為我們在運動中機體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，你若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
總之對於想要保持身材的的人來說還是遠離可樂等碳酸飲料吧，快樂神仙水只是一時爽，爽過會後患無窮。