平時你是怎麼呼吸的呢？習慣淺淺地呼吸，還是喜歡多多深呼吸？
古中醫有句話說得好：呼吸入腰，百病全消！
也就是說，如果你的呼吸只吸到肺部，那麼只是維持生命；如果你的呼吸能夠過要入腎，才是真正的養生之道。
那麼如何才能做到中醫所說的呼吸呢？
最簡單的方法，就是做深呼吸。深呼吸時還需要注意，不僅僅是開啟胸廓，腰腹部，尤其是雙腎處也要有力擴張，感覺如氣入腰。呼吸時可沉浸體會，讓呼吸深遠綿長。
相信很多人也都聽說過“腹式呼吸法”。人的呼吸形式分為胸式呼吸和腹式呼吸兩種，胸式呼吸主要是依靠肋間肌的收縮來帶動胸廓，從而牽動肺部而進行的呼吸；腹式呼吸指以膈肌的上下運動來擴大和縮小胸腔為主，肋間肌運動為輔而進行的呼吸。
腹式呼吸好處多多，可以鍛鍊肺泡、提升肺活量。呼吸一次約為10至15秒鐘，能吸入1000至1500毫升空氣，最大限度地利用了肺組織，使中下肺葉的肺泡在換氣中得到健康的鍛鍊。
腹式呼吸改善了肺部的血液迴圈，從而防止肺的纖維化，延緩了老化，保持良好的彈性，提高了肺活量，可使機體獲得充足的氧，隨血液執行而佈散周身，並能滿足大腦對氧的需求，使人精力充沛。
不知道大家有沒有發現，在空氣好的環境中，我們會不自覺地放緩、加深呼吸，大口地暢快呼吸。在優質空氣的環境中，能夠更好地實行腹式呼吸。
一般空氣好的地方，我們通常會想到森林裡，公園裡等地方，因為這些地方負氧離子含量比較高。一般森林裡的負氧離子濃度在2000/立方厘米以上，而城市公園裡則只有400-500/立方厘米左右。
在都市中，遇到高濃度負氧離子的環境是非常難得的。首舒Ultra Health的細胞浴能夠釋放每立方厘米1。1萬個的高濃度負氧離子，配合室內的水霧形成“負氧離子瀑布”。在這樣的環境中，可以暢快地進行腹式呼吸、大口深呼吸。
負氧離子透過深呼吸更好地進入肺部，它能夠中和體內的自由基，緩解身體的疲憊。更重要的是，還能夠提高人體的血氧含量，血氧含量上升可以讓我們的身體抵抗力增加，可以說是好處多多。
