問：寶寶的哪些問題最讓媽媽頭疼？
答：吃喝拉撒睡，全部！
沒法選擇，都很頭疼！
關於吃奶和便便我都寫過攻略，今天我們來專門說一說寶寶的睡眠。家長們一般煩惱的問題有這幾個：
睡眠時間太短或是睡的太少
睡覺不安穩，哼哼唧唧
睡前哭鬧，哄睡很困難
OK～我們來一個一個的化解。
很多家長總嫌寶寶睡覺時間太短，睡的太少，沒有別家寶寶那麼能睡。
實際上，這個瞌睡並不是睡的越多越好，要知道有一種病症叫「 嗜睡症 」，表現為一種不可抑制的睡眠，在睡眠中怎麼喊也喊不醒，或者是喊醒了很快又睡著了。導致這種嗜睡症的最常見原因是病毒性腦炎。
每個寶寶對睡眠的要求和時長都不一樣，就跟吃奶量一樣不用老是去和別人做對比。
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媽媽是最瞭解寶寶生活習性的人，寶寶的睡覺時間應當是由媽媽來安排，但我們絕對不能隨意安排，亂計劃，而是要根據寶寶的睡眠需求來確定小睡和夜間睡眠時間的長度，同時還要遵循嬰幼兒大致的一個睡眠規律。
這張小貼士上的睡眠時間可供參考，但不是絕對，也不是全部。
0-3歲寶寶睡眠時間表
只要寶寶睡醒以後有滿足的微笑，或是能逗笑，在睡眠以外的時間精神狀態良好，吃奶正常，體重穩步增長，就別嫌棄人家睡的少。
還有一種情況，就是你希望他睡久一點，是因為你也想趁機好好休息一下，那就儘量把家務瑣事安排好，他一睡你也馬上躺下打個盹恢復體力，學會珍惜不用抱娃的每一分鐘。如果你還想刷刷手機什麼的，也許你還沒看過癮，娃，醒了……
還有的寶寶是睡覺不安穩，睡眠中不停翻身，哼哼唧唧，有的還會突然“哇”的一聲哭出來，有的中途醒來要重新哄一下又繼續睡半個小時等等，造成這些情況的原因有很多，可能是因缺乏微量元素，又或是太熱、太冷、過飽以及白天受到驚嚇等導致。
考慮到現在的寶寶都是被精心照顧的，以上因素都很容易被家長一一排除，因此這個階段特有的生理因素也是要考慮的。
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嬰幼兒的神經系統發育尚不完善，神經的興奮與抑制功能不夠協調，容易興奮，稍有外來的刺激則可能引起神經系統的興奮導致嬰兒驚醒， 這是一種正常的生理現象，隨著嬰兒的漸漸長大，神經系統的功能一步步完善，寶寶的睡眠質量會有所改進。
有的媽媽吐槽說：哄孩子睡覺差不多要半個小時，他明明很困，但就是不睡，要哭到精疲力盡才睡。
出現這樣的情況，原因在於：你錯過了他發出的第一個睡眠訊號！
當寶寶有了睡意，會發出一個表示“我有點困了”的訊號，就看你能不能捕捉到這個訊號。這個訊號轉瞬即逝，在他規律的睡覺時間即將到來之前，你得格外留心。
寶寶的睡眠訊號是什麼呢？100位寶寶可能有100種訊號，每一種都是他的個人專利，總體來說有以下幾種最常見。
如果媽媽忽略了寶寶發出的睡眠訊號，寶寶很容易就困過頭了，身體腦力都很疲憊，再堅持一會兒就開始抓臉、拉耳朵、揪頭髮、躁動不安，直到最後崩潰大哭、發脾氣。
這時候你再哄睡，難度係數加大不說，大人也會變得很煩躁，耐心到達極限情緒就變得很脆弱，不然，怎麼會有那麼多媽媽都崩潰在哄睡環節呢？！
哭鬧的時候他明明也是很困的，為什麼不睡呢？
明顯很困，為什麼不睡呢？
過於疲倦的寶寶之所以表現得易怒、急躁、難以入睡，是因為體內的化學物質在對抗疲倦感。
疲倦會造成腎上腺素的濃度增加，以供給我們活力，幫助我們保持清醒、興奮的狀態。結果這就變成了一個惡性迴圈，寶寶因為缺覺而過度疲勞，進而難以入睡。
所以媽媽們應當仔細觀察自家的寶寶，及時抓住寶寶發出的睡眠訊號，不要等到寶寶困過勁兒了再安排寶寶睡覺。
最後再補充一點，我們不要把自己的睡眠計劃強行加在寶寶身上，總是期望寶寶必須睡多久。尤其是全職媽媽，可能你有計劃在寶寶睡了以後還要做點家務，就希望他能多睡一會兒。
實際上寶寶漸漸長大，白天的小睡時間會越來越少，與其希望他多睡半個小時，不如花點時間充分了解寶寶的睡眠需求，掌握他的睡眠規律和睡眠訊號，培養獨自入睡，做好這幾點，你能自由支配的時間更多。
