減肥！減肥！減肥！
這可能是很多朋友的小目標
可有一個地方很難減下來
那就是肚腩
有小肚腩穿再漂亮的衣服也不好看
怎麼減掉肚腩哇？
有一句俗話，腰帶越長，壽命越短
肚子大透露著一個健康的危險訊號，說明我們的肝臟脾臟等這些功能是比較差的特別是對腎臟也是有影響
據日常觀察和臨床所見
男士主要就是以肚臍以上的肥胖為主
女士主要是以肚臍以下的小腹肥胖為主
針對男性上腹部肥胖
我們有一個很好的穴位
這個穴位叫做中脘穴
在我們的劍突和肚臍眼連線的中點處
它對脹腹會有一個很好的調節功能
劍突就是是在兩個肋骨向上交界
叫做劍突穴
如何按這個穴位
用一指禪的方法
把大拇指內側端放在這個穴位上
沉肩，垂軸，懸腕
然後快速地以這個穴位的接觸點為軸
進行快速地擺動
頻率大概就是每分鐘100次左右
男士可以每次5-10分鐘
一天可以早晚各做一次
有一個穴位是男女通用的
這個穴位就叫做帶脈穴
對這一個穴位我們可以稍微暴力一點！
暴力？！
怕怕
應該怎麼做才好呢？
首先我們與肚臍水平
找一條水平線
然後從腋下找一條垂直線
這條水平線和垂直線的交點就是帶脈穴
或者手掌平放肚臍位置
中指所指就是帶脈穴
用拿捏的方法
叉腰的動作
一捏一放
大概一分鐘捏20到30次
每次5到10分鐘
早中晚一天三次
一般飯前比較好
一般來說
壯實的男士可以用大點力氣
瘦弱的女性，以受得了為度